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🍽️ Herzhafte Tomaten-Gemüse-Suppe mit Croutons
242 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 kg reife Tomaten
- 3 Knoblauchzehen
- 2 Zwiebeln
- 3 EL Olivenöl
- 1 l Gemüsebrühe
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 2 EL getrockneter Oregano
- 150 g Kirschtomaten
- 2 Scheiben Roggen-Vollkornbrot
- 30 g Butter
- 1 geschälte Knoblauchzehe
- 1 EL gehackter Basilikum
Zubereitung
- 1. Wasche die Tomaten gründlich und schneide sie in vier gleiche Teile.
- 2. Schäle die Knoblauchzehen und die Zwiebeln.
- 3. Schneide den Knoblauch und die Zwiebeln in sehr kleine Würfel.
- 4. Nimm die Hälfte der Zwiebelwürfel zur Seite und lege sie beiseite.
- 5. Erhitze zwei Esslöffel Öl in einem großen Topf.
- 6. Gib den Knoblauch und die restlichen Zwiebelwürfel in das heiße Öl.
- 7. Dünste das Gemüse kurz an, bis es weich und durchscheinend wird.
- 8. Gib die viertelten Tomaten in den Topf.
- 9. Gieße Gemüsebrühe hinzu, bis die Tomaten bedeckt sind.
- 10. Würze die Suppe mit Salz, Pfeffer und Oregano.
- 11. Lasse die Suppe bei mittlerer Hitze etwa eine Stunde lang köcheln.
- 12. Gieße die fertige Tomatensuppe durch ein feines Tuch in einen sauberen Topf.
- 13. Lasse die gefilterte Brühe noch einmal aufkochen.
- 14. Wasche die Kirschtomaten gründlich.
- 15. Schneide eine kleine kreuzförmige Kerbe in das untere Ende jeder Kirschtomate.
- 16. Gib die Kirschtomaten für etwa zwei Minuten in kochendes Wasser.
- 17. Nimm die Tomaten sofort heraus und spüle sie mit kaltem Wasser ab.
- 18. Ziehe die Haut von den Kirschtomaten ab.
- 19. Schneide das Brot in kleine Würfel mit einer Kantenlänge von einem Zentimeter.
- 20. Schmelze Butter in einer Pfanne.
- 21. Drücke eine Knoblauchzehe zerdrückt in die schmelzende Butter.
- 22. Brate die Brotwürfel in der Pfanne goldbraun an.
- 23. Nimm die gerösteten Brotwürfel aus der Pfanne.
- 24. Lege die Croutons auf ein Küchentuch, um überschüssiges Fett aufzusaugen.
- 25. Erhitze das restliche Öl in einer sauberen Pfanne.
- 26. Gib die beiseitegelegten Zwiebelwürfel in die heiße Pfanne.
- 27. Dünste die Zwiebeln kurz an, bis sie weich und durchscheinend sind.
- 28. Fülle die heiße Bouillon in kleine Schälchen.
- 29. Gib eine geschälte Kirschtomate in jede Schüssel.
- 30. Streue ein paar der gedünsteten Zwiebelwürfel über die Suppe.
- 31. Garniere die Schüsseln mit etwas gehacktem frischem Basilikum.
- 32. Serviere die Suppe mit den hausgemachten Croutons.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 242
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 21 g