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🍕 Kleine Pizza mit Tomate, Sardellen und Kapern
224 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Roggenmehl (Type 1150)
- 200 g Weizenmehl (Type 550)
- Salz
- 0.5 Würfel Hefe
- 320 g Tomaten (4 Tomaten)
- 1 Zwiebel
- 8 Sardellenfilets (in Salzlake)
- 10 g kleine Kapern (Glas)
- 200 g passierte Tomaten (Tetrapak oder Dose)
- Pfeffer
- 100 g Gratin-Käse (17 % Fett)
- 1 Bund glatte Petersilie
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Bio-Zitrone
Zubereitung
- 1. Vermische die Mehlsorten mit einem Viertel Teelöffel Salz in einer großen Schüssel.
- 2. Drücke eine Mulde in die Mitte der Mehlmischung.
- 3. Bröckele die Hefe in die Mulde.
- 4. Gieße 250 Milliliter lauwarmes Wasser über die Hefe und das Mehl.
- 5. Knete den Teig mit den Knethaken eines Handmixers, bis er geschmeidig ist.
- 6. Decke den Teig ab und lasse ihn an einem warmen Ort etwa 30 Minuten gehen.
- 7. Wasche die Tomaten unter fließendem Wasser.
- 8. Schneide die harten Stielansätze der Tomaten keilförmig heraus.
- 9. Schneide die Tomaten in Scheiben.
- 10. Schäle die Zwiebel.
- 11. Schneide die Zwiebel in Ringe.
- 12. Gib die Sardellenfilets und die Kapern in ein Sieb.
- 13. Spüle die Sardellen und Kapern unter kaltem Wasser ab.
- 14. Tropfe die Sardellen und Kapern auf Küchenpapier ab.
- 15. Streue etwas Mehl auf deine Arbeitsfläche.
- 16. Teile den Pizzateig in 8 gleich große Portionen.
- 17. Rolle jede Portion zu einem Kreis mit etwa 12 Zentimetern Durchmesser aus.
- 18. Lege vier Teigböden auf ein Stück Backpapier, das groß genug für dein Backblech ist.
- 19. Ziehe das Backpapier mit den Teigböden auf ein Backblech.
- 20. Verstreiche etwas pürierte Tomate auf jedem Teigkreis.
- 21. Verteile die Tomatenscheiben gleichmäßig auf dem Teig.
- 22. Verteile die Zwiebelringe gleichmäßig auf dem Teig.
- 23. Verteile die Sardellen gleichmäßig auf dem Teig.
- 24. Verteile die Kapern gleichmäßig auf dem Teig.
- 25. Würze die Pizza mit Salz und Pfeffer.
- 26. Streu den Gratin-Käse über die belegten Teigböden.
- 27. Heize den Backofen auf 225 Grad Celsius vor (Umluft: 200 Grad Celsius, Gas: Stufe 3 bis 4).
- 28. Schiebe das Blech auf die unterste Schiene.
- 29. Backe die Pizzen für 15 bis 20 Minuten.
- 30. Wasche die Petersilie unter fließendem Wasser.
- 31. Schüttle die Petersilie trocken.
- 32. Zupfe die Petersilienblättchen von den Stielen.
- 33. Hacke die Petersilienblättchen grob.
- 34. Schäle den Knoblauch.
- 35. Hacke den Knoblauch fein.
- 36. Wasche die Zitrone heiß ab.
- 37. Trockne die Zitrone ab.
- 38. Reibe die Schale der Zitrone ab.
- 39. Vermische die gehackte Petersilie, den gehackten Knoblauch und die Zitronenschale.
- 40. Nimm die gebackenen Pizzen aus dem Ofen.
- 41. Ziehe das Backpapier samt Pizzen vom Blech.
- 42. Lege das Backpapier mit den restlichen Teigböden wieder auf das Blech.
- 43. Belege die restlichen Teigböden ebenfalls.
- 44. Backe die restlichen Pizzen ebenfalls.
- 45. Serviere die Gremolata (Gewürzmischung) zusammen mit den Pizzen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 224
- Protein: 10 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 38 g