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🍽️ Hohle Tomaten gefüllt mit Quark-Creme
346 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 große reife Avocados
- 100 g Quark (fettarm)
- 50 g Joghurt-Frischkäse
- 50 g Joghurt
- 1 EL Oregano
- 1 EL Majoranblätter
- 1 EL Schnittlauchröllchen
- 1 EL Pinienkerne
- 1 Knoblauchzehe
- Meersalz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Wasche die Tomaten gründlich unter fließendem Wasser.
- 2. Schneide mit einem scharfen Messer den oberen Deckel der Tomate ab.
- 3. Hole das Innere der Tomate mit einem Löffel aus.
- 4. Entferne dabei das Fruchtfleisch und die Kerne.
- 5. Achte darauf, dass du die Tomatenwand nicht verletzt.
- 6. Gib den Quark, den Frischkäse und den Joghurt in eine Schüssel.
- 7. Rühre die Mischung mit einem Löffel glatt.
- 8. Hacke das Oregano und den Majoran fein.
- 9. Hebe dir ein paar kleine Blättchen für die Dekoration auf.
- 10. Rühre die gehackten Kräuter unter die Quarkmasse.
- 11. Schäle die Knoblauchzehe.
- 12. Hacke den Knoblauch sehr fein.
- 13. Gib eine Prise Salz zum Knoblauch.
- 14. Reibe den Knoblauch mit der flachen Seite des Messers zu einer Paste.
- 15. Gib die Knoblauchpaste und die Pinienkerne zur Quarkmischung.
- 16. Vermenge alle Zutaten gut miteinander.
- 17. Würze die Füllung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 18. Fülle die Quarkmischung in die ausgehöhlten Tomaten.
- 19. Bestreue die gefüllten Tomaten mit den aufbewahrten Oreganoblättchen.
- 20. Gib etwas frisch gemahlenen Pfeffer darüber.
- 21. Serviere die Tomaten sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 346
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 31 g · Carbs: 10 g