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🍝 Frische Nudeln mit Tomaten und Basilikum
430 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g dünne Pasta (z. B. Capellini)
- Salz
- 750 g reife Tomaten
- 1 Bund Basilikum
- 2 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Bringe einen großen Topcker mit Wasser zum Kochen und gib etwas Salz hinzu.
- 2. Koche die Nudeln in diesem Salzwasser, bis sie al dente (bissfest) sind, genau nach der Anleitung auf der Packung.
- 3. Wasche die Tomaten gründlich unter fließendem Wasser.
- 4. Entferne die harten Stiele und die harten weißen Kerne aus dem Inneren der Tomaten.
- 5. Schneide das weiche Fruchtfleisch der Tomaten in kleine, gleichmäßige Würfel.
- 6. Wasche die frischen Basilikumblätter ebenfalls unter kaltem Wasser.
- 7. Schüttle die Blätter kräftig, um überschüssiges Wasser abzuschütteln.
- 8. Zupfe die einzelnen Basilikumblätter vorsichtig von den Stängeln.
- 9. Schäle die Knoblauchzehen und entferne die Haut.
- 10. Hacke den Knoblauch sehr fein.
- 11. Gib das Öl in eine große Pfanne und erhitze es bei mittlerer Hitze.
- 12. Gib den gehackten Knoblauch in die heiße Pfanne.
- 13. Dünste den Knoblauch, bis er weich und leicht durchscheinend (glasig) wird.
- 14. Gib die gewürfelten Tomaten zur Pfanne.
- 15. Koche die Tomaten für genau 2 Minuten mit dem Knoblauch.
- 16. Würze die Mischung mit Salz und schwarzem Pfeffer nach deinem Geschmack.
- 17. Hebe die frischen Basilikumblätter vorsichtig unter die Tomatenmischung.
- 18. Nimm die Pfanne vom Herd, um das Kochen zu stoppen.
- 19. Gieße die gekochten Nudeln ab, aber behalte das Kochwasser nicht weg.
- 20. Hebe genau 2 Esslöffel des Nudelwassers in einem Becher auf.
- 21. Gib die abgetropften Nudeln direkt in die Pfanne mit der Tomatenmischung.
- 22. Gieße die 2 Esslöffel Nudelwasser über die Nudeln.
- 23. Vermische alles gut, sodass die Nudeln die Sauce aufnehmen.
- 24. Verteile die fertige Pasta gleichmäßig auf vier Tellern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 430
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 76 g