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🥗 Knusprige Toasties mit marinierten Entenbruststreifen und Feigensalat
580 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 kleine Entenbrustfilets (à 120 g, ohne Haut)
- 1 Schalotte
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL Salz
- 1 EL Koriandersamen
- 1 TL brauner Zucker
- 1 TL Senfsamen
- 1 Lorbeerblatt
- 3 Wacholderbeeren
- 100 ml Ahornsirup
- 1 EL Olivenöl
- 6 reife Feigen
- 1 Bund Koriander
- 150 g Feldsalat
- 2 EL Apfelessig
- 4 Weizen- Toastbrötchen (oder 4 Scheiben Toastbrot)
- Butter
Zubereitung
- 1. Spüle die Entenbrustfilets unter kaltem Wasser ab und tupfe sie anschließend mit Küchenpapier vollständig trocken.
- 2. Schäle die Schalotte und die Knoblauchzehe.
- 3. Gib die Schalotte, den Knoblauch, Salz, Koriander, Zucker, Senfkörner, ein Lorbeerblatt, Wacholderbeeren, 80 Milliliter Ahornsirup und 200 Milliliter Wasser in einen hohen Behälter.
- 4. Püriere die Zutaten mit einem Stabmixer zu einer glatten Marinade.
- 5. Lege die Entenbrustfilets in die Marinade und lasse sie für 3 bis 4 Stunden darin marinieren.
- 6. Heize den Ofen auf 80 Grad Celsius vor (verwende Ober- und Unterhitze).
- 7. Nimm die Entenbrust aus der Marinade und tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
- 8. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne und brate die Entenbrust von beiden Seiten scharf an.
- 9. Lege die angebratene Entenbrust in den vorgeheizten Ofen und gare sie für 30 Minuten.
- 10. Spüle die Feigen ab, tupfe sie trocken und schneide sie in Viertel.
- 11. Wasche den Feldsalat, entferne verletztes Blattwerk und lasse ihn gut abtropfen.
- 12. Zupfe die Korianderblätter grob von den Stielen.
- 13. Vermische den restlichen Ahornsirup mit Apfelessig.
- 14. Kombiniere die Essig-Sirup-Mischung mit den Feigen und dem Koriander.
- 15. Röste die Weizentoasties und bestreiche sie mit Butter.
- 16. Lege die Toasties auf die Teller.
- 17. Verteile den gewaschenen Feldsalat und den Feigensalat auf den Toasties.
- 18. Schneide die gebratene Entenbrust in dünne Scheiben.
- 19. Lege die Entenbrustscheiben auf den Salat.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 580
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 52 g