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🍽️ Avocado-Puten-Toast
531 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 reife Avocado
- 2 EL Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- Tabasco
- 1 Tomate
- 1 Römersalat (4 kleine Blätter)
- 1 EL gehackte Petersilie
- 2 Scheiben Toastbrot
- 4 dünne Scheibe geräucherte Putenbrustfilet
Zubereitung
- 1. Schneide die Avocado in der Mitte durch und nimm den Kern heraus.
- 2. Löse das Fruchtfleisch vorsichtig aus der Schale.
- 3. Zerdrücke das Avocadofleisch mit einer Gabel zu einem Brei.
- 4. Würze die Avocadomasse mit einer Prise Salz, etwas Zitronensaft, schwarzem Pfeffer und einigen Tropfen Tabasco-Sauce.
- 5. Wasche die Tomate unter fließendem Wasser.
- 6. Schneide die gewaschene Tomate in dünne Spalten.
- 7. Wasche den Römersalat gründlich.
- 8. Trockne den Salat mit einem Salatschleuder oder einem sauberen Tuch ab.
- 9. Toast die Brot scheiben in einem Toaster oder einer Pfanne.
- 10. Verstreiche die gewürzte Avocadocreme gleichmäßig auf den Toastscheiben.
- 11. Verteile den trockenen Römersalat auf der Avocadocreme.
- 12. Lege die Tomatenspalten und die Putenbruststreifen darauf.
- 13. Würze das Topping abschließend mit etwas Salz und Pfeffer.
- 14. Schneide die fertigen Toastscheiben diagonal in zwei Hälften.
- 15. Bestreue die Toaster mit frischer, gehackter Petersilie.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 531
- Protein: 77 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 16 g