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🍽️ Thai-Fischbällchen mit Gurken-Relish
244 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 EL Reisessig
- 60 g Zucker
- 2 Zehen Knoblauch
- 4 Stück Schalotten
- 1 Stück Salatgurke
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 50 g Tk-grüne Bohnen
- 300 g Kabeljaufilet
- 1 walnussgroßes Stück Ingwer
- 2 EL rote Currypaste
- 1 Stück Ei
- 2 EL Maismehl
- 2 EL Fischsauce
- Koriander
- 2 EL Öl
Zubereitung
- 1. Vermische Reisessig mit 4 Esslöffeln Wasser und Zucker in einem Topf.
- 2. Bringe die Essig-Zucker-Mischung zum Kochen.
- 3. Lass die Mischung vollständig abkühlen.
- 4. Schäle den Knoblauch und die Schalotten.
- 5. Hacke Knoblauch und Schalotten fein.
- 6. Schäle die Gurke.
- 7. Schneide die Gurke in der Länge durch die Mitte.
- 8. Entferne das Kerngehäuse aus der Gurke.
- 9. Schneide oder hoble die Gurke in feine Streifen.
- 10. Vermische die Gurkenstreifen mit der abgekühlten Essig-Zucker-Mischung.
- 11. Gib den gehackten Knoblauch und die Schalotten zur Gurkenmischung.
- 12. Würze das Relish mit Salz und Pfeffer.
- 13. Lass das Relish durchziehen, damit die Aromen sich verbinden.
- 14. Tau die grünen Bohnen nach Packungsanleitung auf.
- 15. Schneide das Fischfilet in grobe Würfel.
- 16. Schäle den Ingwer.
- 17. Hacke den Ingwer grob.
- 18. Gib Fischfilet, Ingwer und Curry-Paste in den elektrischen Zerkleinerer.
- 19. Püriere die Zutaten im Zerkleinerer zu einer feinen Masse.
- 20. Arbeite das Ei in die Fischmasse ein.
- 21. Gib das Maismehl zur Masse.
- 22. Gib die Fischsoße zur Masse.
- 23. Hacke die grünen Bohnen grob.
- 24. Wasche den Koriander ab.
- 25. Schüttle den Koriander trocken.
- 26. Schneide die Korianderblätter fein.
- 27. Hebe die gehackten grünen Bohnen in den Fischteig ein.
- 28. Hebe die geschnittenen Korianderblätter in den Fischteig ein.
- 29. Würze die Fischmasse mit Salz und Pfeffer.
- 30. Forme 12 Bällchen aus der Fischmasse.
- 31. Drücke die Bällchen etwas flach.
- 32. Erhitze Öl in einer beschichteten Pfanne.
- 33. Brate die Fischbällchen ringsum etwa 5 Minuten.
- 34. Richte die Fischbällchen zusammen mit dem Gurken-Relish an.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 244
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 25 g