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🍽️ Hähnchen-Spiralnudeln mit Ofengemüse und Käse
707 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Zwiebeln
- 2 Knoblauchzehen
- 150 g Möhren
- 250 g Auberginen
- 150 g Erbsen (TK)
- 400 g Hähnchenbrustfilet
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 2 EL Olivenöl
- 100 ml Weißwein
- 1 TL getrockneter Thymian
- 400 g Fusilli
- 150 g Mozzarella
- Butter (für die Form)
- 3 EL gehackte Petersilie (für die Garnitur)
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebeln und den Knoblauch und hacke sie fein.
- 2. Schäle die Möhren und schneide sie in kleine Würfel.
- 3. Wasche die Aubergine, entferne den grünen Strunk und schneide sie ebenfalls in Würfel.
- 4. Lasse die Erbsen auftauen.
- 5. Wasche die Hähnchenbrustfilets und tupfe sie mit einem Küchentuch trocken.
- 6. Schneide das Fleisch in mundgerechte Stücke.
- 7. Würze das Hähnchen mit Salz und Pfeffer.
- 8. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne.
- 9. Brate das Hähnchen von allen Seiten kurz scharf an.
- 10. Nimm das Fleisch aus der Pfanne und lege es beiseite.
- 11. Gib die gehackten Zwiebeln und den Knoblauch in die heiße Pfanne.
- 12. Dünste das Gemüse glasig an.
- 13. Gib die Möhren, die Auberginen und die Erbsen zur Pfanne.
- 14. Lösche das Ganze mit dem Weißwein ab.
- 15. Würze mit Thymian, Salz und Pfeffer.
- 16. Heize den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vor.
- 17. Koche die Spiralnudeln in reichlich Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest.
- 18. Gieße die Nudeln ab und spüle sie kurz mit kaltem Wasser ab.
- 19. Schneide den Mozzarella in kleine Würfel.
- 20. Fette eine Auflaufform mit etwas Fett ein.
- 21. Vermische die Nudeln mit dem Gemüse, dem Fleisch und dem Mozzarella.
- 22. Schmecke die Mischung nochmals mit Salz und Pfeffer ab.
- 23. Fülle die Mischung in die vorbereitete Auflaufform.
- 24. Backe das Gericht im vorgeheizten Ofen für 10 Minuten.
- 25. Bestreue das fertige Gericht mit gehackter Petersilie.
- 26. Serviere das Gericht heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 707
- Protein: 47 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 82 g