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🍽️ Cremige Spinatsuppe mit Champignons
138 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 kg Spinat
- 1 Zwiebel
- 1 EL Pflanzenöl
- 0.5 l Gemüsebrühe
- 100 g saure Sahne
- Zitronensaft
- 250 g Champignons (oder kleine Champignons)
- Salz (Pfeffer)
- gemahlener Koriander
Zubereitung
- 1. Wasche den Spinat und entfernte eventuelle harte Stiele.
- 2. Hacke den Spinat in grobe Stücke.
- 3. Schäle die Zwiebel und schneide sie in feine Würfel.
- 4. Erhitze das Öl in einem großen Topf.
- 5. Dünste die Zwiebelwürfel im heißen Öl an, bis sie weich sind.
- 6. Gib den gehackten Spinat zum Topf.
- 7. Lasse den Spinat zusammenfallen, bis er zusammengebrannt ist.
- 8. Gieße 1/4 Liter Brühe hinzu.
- 9. Erhitze die Mischung, bis sie warm ist.
- 10. Püriere die Suppe im Mixer, bis sie fein und glatt ist.
- 11. Gieße die pürierte Suppe zurück in den Topf.
- 12. Gieße die restliche Brühe hinzu.
- 13. Lasse die Suppe einmal aufkochen.
- 14. Würze die Suppe mit Salz, Pfeffer und Koriander.
- 15. Rühre die Crème fraîche unter die Suppe.
- 16. Putze die Pilze und schneide sie in feine Scheiben.
- 17. Beträufle die Pilzscheiben sofort mit Zitronensaft.
- 18. Verteile die heiße Suppe auf Tellern.
- 19. Garniere die Suppe mit den vorbereiteten Pilzen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 138
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 4 g