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🍽️ Cremiger Ziegenkäse-Spinat-Dip mit hausgemachtem Pfannenbrot
523 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 240 g Dinkelmehl Type 1050 (ggf. 2–3 EL zusätzlich)
- 200 g Joghurt (3,5 % Fett)
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Backpulver
- Salz
- 180 g Spinat
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Ziegenkäse
- Pfeffer
- 50 ml Milch (3,5 % Fett)
- 50 g Sesam (schwarz und hell)
Zubereitung
- 1. Gib Mehl, Joghurt, Öl, Backpulver und Salz in eine Schüssel.
- 2. Knete die Zutaten zu einem glatten Teig.
- 3. Decke den Teig ab und stelle ihn beiseite.
- 4. Wasche den Spinat gründlich.
- 5. Gib den Spinat für 1 Minute in kochendes Wasser (das nennt man Blanchieren).
- 6. Gieße den Spinat ab und spüle ihn sofort mit eiskaltem Wasser ab, um den Garprozess zu stoppen.
- 7. Drücke den Spinat gut aus, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
- 8. Hacke den Spinat fein.
- 9. Schäle die Knoblauchzehe und hacke sie ebenfalls fein.
- 10. Drücke den Ziegenkäse mit einer Gabel zerfallen.
- 11. Gib den Ziegenkäse, den gehackten Spinat und den Knoblauch in eine Schüssel.
- 12. Rühre die Mischung mit etwas Milch cremig.
- 13. Würze den Dip mit Salz und Pfeffer.
- 14. Stelle den Dip in den Kühlschrank, damit er abkühlen kann.
- 15. Nimm den Teig aus der Ruhephase und knete ihn noch einmal kurz durch.
- 16. Falls der Teig zu klebrig ist, gib noch etwas Mehl hinzu.
- 17. Teile den Teig in drei gleich große Stücke.
- 18. Stäube deine Arbeitsfläche mit Mehl ein.
- 19. Rolle jedes Teigstück rund aus.
- 20. Wende die Teiglinge in Sesam, sodass sie rundherum bedeckt sind.
- 21. Heize eine Pfanne bei mittlerer Hitze vor.
- 22. Backe die Pfannenbrote nacheinander in der trockenen Pfanne.
- 23. Backe sie von beiden Seiten etwa 3 Minuten lang goldbraun.
- 24. Nimm die fertigen Brote aus der Pfanne.
- 25. Schneide die Brote nach Belieben in kleinere Stücke.
- 26. Serviere den kalten Dip zusammen mit den warmen Pfannenbroten.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 523
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 26 g · Carbs: 45 g