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🥤 Frischer Spinat-Gurken-Smoothie mit Birne

87 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

Zubereitung

  1. 1. Schäle die Banane und schneide sie in kleine Würfel.
  2. 2. Gib die Bananenstücke in eine Schüssel und beträufle sie mit Zitronensaft.
  3. 3. Wasche die Birne gründlich ab.
  4. 4. Schneide die Birne in der Mitte durch und entferne das Kerngehäuse.
  5. 5. Schneide das Birnenfleisch in kleine Würfel.
  6. 6. Vermische die Birnenwürfel mit den Bananenstücken.
  7. 7. Reinige den Spinat sorgfältig von allen Verunreinigungen.
  8. 8. Schäle die Gurke vollständig.
  9. 9. Schneide die Gurke der Länge nach halbiert auf.
  10. 10. Kratze die Kerne aus der Gurke heraus.
  11. 11. Schneide die entkernte Gurke in kleine Würfel.
  12. 12. Gib die Banane, die Birne, den Spinat und die Gurke in den Mixer.
  13. 13. Püriere alle Zutaten zu einer glatten Masse.
  14. 14. Rühre den Joghurt unter die Mixtur.
  15. 15. Verdünne den Drink nach Belieben mit Wasser, bis er die gewünschte Konsistenz hat.
  16. 16. Fülle den Smoothie in Gläser.
  17. 17. Genieße das Getränk sofort.

Nährwerte pro Portion