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🥤 Cremiger Spinat-Curry-Smoothie

143 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 225 g TK - Blattspinat
• 4 EL Milch
• 600 g Joghurt
• 3-4 TL Curry
• Salz, Pfeffer aus der Mühle
• 2 EL Rosinen

Zubereitung

1. 1. Lass den Blattspinat etwa 10 Minuten bei Raumtemperatur antauen.
2. 2. Zerkleinere den aufgetauten Spinat grob.
3. 3. Gib den zerkleinerten Spinat, die Milch, den Joghurt und das Curry in einen Mixer.
4. 4. Püriere die Mischung zunächst auf der Intervallstufe (Stufe, die sich automatisch ein- und ausschaltet).
5. 5. Schalte den Mixer danach auf die höchste Stufe und mixe weiter, bis alles glatt ist.
6. 6. Würze den Smoothie mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
7. 7. Rühre die Rosinen vorsichtig unter.
8. 8. Fülle den Smoothie in Gläser.
9. 9. Serviere den Smoothie sofort.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 143
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 12 g