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🍽️ Cremiges Risotto mit grünem Spargel
738 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 150 g Risottoreis
- 1 Knoblauchzehe
- 3 EL Olivenöl
- 500 ml Gemüsebrühe
- 500 g grüner Spargel
- 150 g Zuckerschoten
- 100 g Blattspinat
- 50 g Parmesan (frisch gerieben)
- 1 EL Butter
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- Petersilie (für die Garnitur)
- 40 g Parmesan
Zubereitung
- 1. Gib den Risottoreis in ein feines Sieb.
- 2. Spüle den Reis unter kaltem, fließendem Wasser ab.
- 3. Lass den gewaschenen Reis im Sieb gut abtropfen.
- 4. Wasche den grünen Spargel gründlich.
- 5. Schäle nur das untere Drittel der Spargelstangen.
- 6. Schneide die holzigen Enden der Spargelstangen ab.
- 7. Schneide den Spargel in mundgerechte Stücke.
- 8. Wasche den frischen Spinat.
- 9. Entferne grobe Stiele oder welkes Laub vom Spinat.
- 10. Bringe einen Topf mit Salzwasser zum Kochen.
- 11. Gib den Spinat in das kochende Wasser.
- 12. Lass den Spinat kurz zusammenfallen.
- 13. Gieße den Spinat ab.
- 14. Schrecke den Spinat sofort mit kaltem Wasser ab.
- 15. Lass den Spinat gut abtropfen.
- 16. Wasche die Zuckerschoten.
- 17. Schneide die Enden der Zuckerschoten ab.
- 18. Halbiere die Zuckerschoten quer.
- 19. Gib die Zuckerschoten in das kochende Salzwasser.
- 20. Koch die Zuckerschoten für etwa 4 Minuten.
- 21. Gieße die Zuckerschoten ab.
- 22. Schrecke die Zuckerschoten mit kaltem Wasser ab.
- 23. Lass die Zuckerschoten gut abtropfen.
- 24. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer großen Pfanne.
- 25. Presse den Knoblauch direkt in die heiße Pfanne.
- 26. Dünste den Knoblauch kurz an.
- 27. Gib die Spargelstücke in die Pfanne.
- 28. Brate den Spargel rundum an.
- 29. Nimm den Spargel aus der Pfanne und stelle ihn beiseite.
- 30. Erhitze 1 Esslöffel heißes Öl in einem Topf.
- 31. Gib den abgetropften Reis in das heiße Öl.
- 32. Dünste den Reis kurz an.
- 33. Gieße nach und nach Brühe zu dem Reis.
- 34. Rühre gelegentlich um, während der Reis gart.
- 35. Koche den Reis für etwa 20 Minuten.
- 36. Koche den Reis, bis er bissfest ist.
- 37. Füge den Spargel 5 Minuten vor Ende der Garzeit hinzu.
- 38. Lass den Spargel im Risotto fertig garen.
- 39. Gib die Zuckerschoten zum Risotto.
- 40. Gib den Spinat zum Risotto.
- 41. Lass das Gemüse im Risotto erhitzen.
- 42. Schneide die Butter in kleine Würfel.
- 43. Rühre die Butterwürfel in das heiße Risotto ein.
- 44. Reibe den Parmesan fein.
- 45. Rühre den geriebenen Parmesan in das Risotto ein.
- 46. Würze das Risotto mit Salz.
- 47. Würze das Risotto mit Pfeffer.
- 48. Hobele den restlichen Parmesan über das fertige Gericht.
- 49. Garniere das Risotto nach Belieben mit Petersilie.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 738
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 73 g