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🍽️ Frische spanische Tomatensuppe (Gazpacho)
126 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Scheibe Vollkornbaguette
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 4 vollreife Tomaten
- 1 Salatgurke
- 2 Paprikaschoten (rot und gelb)
- 1 EL Sherryessig
- 1 EL Olivenöl
- Salz
- Cayennepfeffer
- 2 Stiele Basilikum
- 2 Stiele Petersilie
Zubereitung
- 1. Schneide die Kruste vom Baguette ab.
- 2. Lege die Brotscheiben in eine Schüssel mit etwas Wasser und lass sie einweichen.
- 3. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch.
- 4. Schneide Zwiebel und Knoblauch in sehr kleine Würfel.
- 5. Mache einen kleine kreuzförmige Einschnitte in die Haut der Tomaten.
- 6. Gieße kochendes Wasser über die Tomaten in einer Schüssel.
- 7. Schrecke die Tomaten sofort mit kaltem Wasser ab.
- 8. Ziehe die Haut von den Tomaten ab.
- 9. Schneide die Tomaten in Viertel.
- 10. Entferne die Kerne und die harten Stielansätze aus den Tomaten.
- 11. Schäle die Salatgurke.
- 12. Schneide die Gurke der Länge nach in zwei Hälften.
- 13. Entferne die Kerne aus der Gurke.
- 14. Wasche die Paprikaschoten gründlich.
- 15. Schäle die Paprikaschoten.
- 16. Schneide die Paprikaschoten in der Mitte durch.
- 17. Entferne die Kerne und das Innere der Paprika (putzen).
- 18. Nimm dir jeweils etwa ein Viertel der Gurke, der Paprika und der Tomaten für die Dekoration.
- 19. Schneide diese kleinen Mengen in feine Würfel.
- 20. Schneide den restlichen Teil des Gemüses in grobe Stücke.
- 21. Gib die groben Gemüsestücke in den Küchenmixer.
- 22. Püriere das Gemüse zu einer feinen Masse.
- 23. Drücke das eingeweichte Brot gut aus, sodass kein Wasser mehr darin ist.
- 24. Gib das ausgedrückte Brot zusammen mit der gewürfelten Zwiebel und dem Knoblauch zum Gemüsepüree.
- 25. Mix alles gut durch, bis es eine homogene Suppenbasis bildet.
- 26. Gib etwa 250 Milliliter kaltes Wasser hinzu.
- 27. Mix das Wasser unter, bis die Suppe die gewünschte Dicke hat.
- 28. Gib den Essig in die Suppe.
- 29. Gib das Olivenöl in die Suppe.
- 30. Würze die Suppe mit etwas Salz.
- 31. Würze die Suppe mit Cayennepfeffer.
- 32. Mix alle Zutaten gut unter.
- 33. Stelle die Suppe abgedeckt an einen kühlen Ort.
- 34. Lass die Suppe mindestens 30 Minuten vor dem Servieren kühlen.
- 35. Schmecke die kalte Suppe am Ende noch einmal ab.
- 36. Verteile die Suppe nach Belieben in Gläsern.
- 37. Streu die kleinen Gemüsewürfel über die Suppe.
- 38. Wasche die frischen Kräuter.
- 39. Schüttle die Kräuter trocken.
- 40. Zupfe die Blätter von den Stielen der Kräuter.
- 41. Garniere die Suppe mit den Kräuterblättern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 126
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 18 g