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🍝 Knoblauch-Chili-Spaghetti
492 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g Spaghetti
- Salz
- 4 Schalotten
- 3 Knoblauchzehen
- 2 EL Olivenöl
- 4 kleine rote Chilischoten
- 0.5 Bund Petersilie
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Koch Wasser in einem großen Topf.
- 2. Gib die Spaghetti in das kochende Wasser.
- 3. Koche die Nudeln bissfest (al dente).
- 4. Schäle die Schalotten und die Knoblauchzehen.
- 5. Schneide die Schalotten und den Knoblauch in feine Würfel.
- 6. Erhitze Öl in einer großen Pfanne.
- 7. Brate die Schalotten und den Knoblauch im heißen Öl goldbraun an.
- 8. Wende das Gemüse dabei gelegentlich.
- 9. Gib die Chilischoten in die Pfanne.
- 10. Brate die Chilischoten kurz mit an.
- 11. Wasche die Petersilie unter fließendem Wasser.
- 12. Schüttle die Petersilie trocken.
- 13. Hacke die Petersilienblätter fein.
- 14. Gieße die gekochten Spaghetti ab.
- 15. Lasse die Nudeln gut abtropfen.
- 16. Gib die Spaghetti in die Pfanne zum Knoblauch-Chili-Gemüse.
- 17. Streue die frisch gehackte Petersilie darüber.
- 18. Schwenke alles gut durch, bis es vermischt ist.
- 19. Würze die Spaghetti mit Salz und Pfeffer.
- 20. Wärme die Servierteller vor.
- 21. Portioniere die Spaghetti auf die vorgewärmten Teller.
- 22. Garniere jeden Teller mit einer Chilischote.
- 23. Serviere das Gericht sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 492
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 90 g