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🍝 Spaghetti mit Bärlauch-Mandel-Pesto
495 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 50 g gemahlene Mandelkerne
- 50 g Parmesan (1 Stück)
- 400 g Vollkorn-Spaghetti
- Salz
- 100 g Bärlauch (1 Bund)
- 2 EL Olivenöl
- Cayennepfeffer
Zubereitung
- 1. Heize eine Pfanne auf mittlere Hitze vor.
- 2. Röste die Mandeln darin ohne Öl goldbraun an.
- 3. Nimm die Mandeln aus der Pfanne.
- 4. Lege sie auf einen Teller.
- 5. Lass die Mandeln vollständig abkühlen.
- 6. Reibe den Parmesankäse fein.
- 7. Bringe einen großen Topf mit Wasser zum Kochen.
- 8. Salze das Kochwasser kräftig.
- 9. Gib die Spaghetti in das kochende Wasser.
- 10. Koche die Nudeln nach Angabe auf der Packung bissfest.
- 11. Wasche den Bärlauch unter fließendem Wasser.
- 12. Schleudere den Bärlauch trocken.
- 13. Entferne grobe Stiele oder verunreinigte Blätter.
- 14. Hebe einige kleine, schöne Blätter für die Dekoration beiseite.
- 15. Schneide den restlichen Bärlauch in schmale Streifen.
- 16. Gib die Bärlauchstreifen in ein hohes Gefäß.
- 17. Gib zwei Esslöffel Wasser hinzu.
- 18. Gib die abgekühlten Mandeln hinzu.
- 19. Gib den geriebenen Parmesan hinzu.
- 20. Gib Olivenöl hinzu.
- 21. Püriere die Mischung mit einem Stabmixer fein.
- 22. Würze das Pesto mit Salz.
- 23. Würze das Pesto mit Cayennepfeffer.
- 24. Nimm sechs Esslöffel vom Nudelkochwasser ab.
- 25. Gieße die Spaghetti in einem Sieb ab.
- 26. Spüle die Spaghetti kurz mit heißem Wasser ab.
- 27. Lass die Spaghetti gut abtropfen.
- 28. Gib die Spaghetti zurück in den Topf.
- 29. Gib das Bärlauch-Pesto zu den Nudeln.
- 30. Gib das zurückbehaltene Nudelwasser hinzu.
- 31. Vermische alles gut miteinander.
- 32. Richte die Spaghetti auf Tellern an.
- 33. Garniere die Gerichte mit den beiseitegelegten Bärlauchblättern.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 495
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 62 g