← Alle Rezepte
🍝 Knoblauch-Nudeln mit Chili und Tomaten
509 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
Gratis in der MyFoody-App kochen →
Zutaten
- 350 g Vollkorn-Spaghetti
- 250 g Kirschtomaten
- 1 kleine rote Chilischote
- 1 Bio-Zitrone
- 1 Bund Basilikum
- 50 g Parmesan (30 % Fett i. Tr.)
- 2 Knoblauchknollen
- 30 g Pinienkerne
- 2 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Koch reichlich Wasser in einem großen Topf an und salze es kräftig.
- 2. Gib die Spaghetti in das kochende Wasser und koche sie 8 bis 10 Minuten bissfest.
- 3. Hebe 150 Milliliter vom Nudelwasser in einem Becher auf.
- 4. Gieße die Nudeln ab und lass sie gut abtropfen.
- 5. Wasche die Kirschtomaten und teile sie jeweils in der Mitte.
- 6. Wasche die Chilischote, schneide sie der Länge nach auf und entferne die Kerne.
- 7. Schneide die entkernte Chilischote in feine Ringe.
- 8. Wasche die Zitrone unter heißem Wasser ab und trockne sie ab.
- 9. Reibe die feine Schale der Zitrone mit einer Reibe ab.
- 10. Wasche das Basilikum und zupfe die Blättchen von den Stängeln.
- 11. Hacke die Basilikumblätter grob.
- 12. Reibe den Parmesankäse fein.
- 13. Hacke die Knoblauchzehen fein.
- 14. Gib die Pinienkerne in eine trockene Pfanne.
- 15. Röste die Pinienkerne bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten goldbraun.
- 16. Nimm die gerösteten Pinienkerne aus der Pfanne und stelle sie beiseite.
- 17. Erhitze das restliche Olivenöl in einer großen Pfanne.
- 18. Dünste den gehackten Knoblauch kurz im heißen Öl an.
- 19. Gib die Chiliringe und die halbierten Tomaten zur Pfanne.
- 20. Dünste das Gemüse für 2 Minuten mit.
- 21. Gib die abgetropften Spaghetti in die Pfanne.
- 22. Gieße das aufbewahrte Nudelwasser zu den Nudeln.
- 23. Würze alles mit Salz und schwarzem Pfeffer.
- 24. Hebe die Zitronenschale unter und vermische alles gut.
- 25. Portioniere die Spaghetti auf den Tellern.
- 26. Bestreue die Nudeln mit dem gehackten Basilikum.
- 27. Gib den geriebenen Parmesan darüber.
- 28. Verziere das Gericht mit den gerösteten Pinienkernen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 509
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 70 g