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🍝 Pilz-Nudeln mit geröstetem Sesam
686 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g Soba-Nudeln
- 400 g Sojabohne (TK)
- 150 g Shiitakepilze
- 30 g Sesam (2 EL)
- 1 EL Sesamöl
- Sojasauce
- Cayennepfeffer
Zubereitung
- 1. Bringe Wasser zum Kochen.
- 2. Koche die Nudeln in dem kochenden Wasser, solange es die Packungsanleitung angibt.
- 3. Koche die Sojabohnen in einem separaten Topf mit kochendem Wasser, solange es die Packungsanleitung angibt.
- 4. Gieße die Nudeln ab.
- 5. Gieße die Sojabohnen ab.
- 6. Reinige die Shiitake-Pilze.
- 7. Schneide die Pilze in dünne Scheiben.
- 8. Gib den Sesam in eine trockene Pfanne.
- 9. Röste den Sesam ohne zusätzliches Öl, bis er gut duftet.
- 10. Nimm den Sesam aus der Pfanne.
- 11. Stelle den Sesam zur Seite.
- 12. Gib Öl in die Pfanne.
- 13. Erhitze das Öl in der Pfanne.
- 14. Brate die Pilzscheiben bei mittlerer Hitze für 2 bis 3 Minuten.
- 15. Gib die abgetropften Nudeln zur Pfanne.
- 16. Gib die abgetropften Sojabohnen zur Pfanne.
- 17. Brate die Nudeln und Sojabohnen für 1 bis 2 Minuten mit.
- 18. Gib den gerösteten Sesam zurück in die Pfanne.
- 19. Würze das Gericht mit Sojasauce.
- 20. Würze das Gericht mit Cayennepfeffer.
- 21. Verteile die fertigen Nudeln auf vier Teller.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 686
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 104 g