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🍽️ Senf-Rotbarsch mit Zitrone
338 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 800 g Rotbarschfilet (ohne Haut)
- 4 unbehandelte Zitronen
- 60 g körniger Senf
- 1 Handvoll Petersilie
- Salz
- Pfeffer
- Pflanzenöl (für die Grillschale)
Zubereitung
- 1. Spüle den Rotbarsch unter fließendem Wasser ab und tupfe ihn mit einem Küchentuch vollständig trocken.
- 2. Schneide den Fisch in etwa acht gleich große Stücke.
- 3. Wasche die Zitronen unter heißem Wasser und tupfe sie trocken.
- 4. Schneide die Zitronen in dünne Scheiben.
- 5. Lege jeweils zwei bis drei Zitronenscheiben leicht überlappend auf eine Arbeitsfläche, sodass sie in etwa die Größe der Fischfilets haben.
- 6. Bestreiche die Zitronenscheiben dünn mit Senf.
- 7. Spüle die Petersilie ab, schüttle sie trocken und zupfe die Blätter von den Stielen.
- 8. Verteile etwa die Hälfte der Petersilienblätter auf dem Senf.
- 9. Würze den Fisch leicht mit Salz und Pfeffer.
- 10. Lege die Fischstücke auf das Zitronenbett.
- 11. Bestreiche den Fisch mit dem restlichen Senf.
- 12. Streu die übrigen Petersilienblätter über den Fisch.
- 13. Belege den Fisch mit den übrigen Zitronenscheiben.
- 14. Wickle die Päckchen fest mit Küchengarn zusammen.
- 15. Lege die Päckchen auf eine leicht mit Öl eingefettete Grillschale.
- 16. Grille die Päckchen auf dem heißen Grill für etwa zehn Minuten.
- 17. Wende die Päckchen während des Grillens einmal vorsichtig.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 338
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 3 g