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🥗 Knusprige Pilze auf knackigem Sellerie-Apfel-Salat
262 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 600 g Staudensellerie
- 1 Apfel
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 Möhre
- 8 Blätter Kopfsalat
- 150 g Champignons
- 8 EL Rapsöl
- Salz
- Pfeffer
- 4 EL Apfelessig
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Honig
Zubereitung
- 1. Wasche den Sellerie gründlich und entferne die harten Fasern.
- 2. Schneide den Sellerie in etwa 4 bis 5 Zentimeter lange Stücke.
- 3. Hacke das grüne Blattwerk des Selleries grob.
- 4. Wasche den Apfel und schneide ihn in vier Hälften.
- 5. Entferne das Kerngehäuse aus den Apfelvierteln.
- 6. Schneide die entkernten Apfelviertel in dünne Spalten.
- 7. Wasche die Frühlingszwiebeln und entferne die trockenen Enden.
- 8. Schneide das Weiße der Frühlingszwiebeln in sehr feine Ringe.
- 9. Schneide das Grüne der Frühlingszwiebeln in etwas breitere Ringe.
- 10. Schäle die Möhre vollständig.
- 11. Schneide die Möhre längs in dünne Streifen oder verwende einen Hobel.
- 12. Wasche den Kopfsalat und schüttle ihn trocken.
- 13. Zerlege den Salat in mundgerechte Stücke.
- 14. Befülle eine große Schüssel mit dem Salat und allen vorbereiteten Gemüsesorten.
- 15. Wasche die Pilze und trockne sie ab.
- 16. Halbiere die Pilze.
- 17. Erhitze zwei Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 18. Brate die Pilze für zwei bis drei Minuten goldbraun.
- 19. Würze die Pilze mit Salz und Pfeffer.
- 20. Gib das restliche Öl, den Essig, den Zitronensaft und den Honig in ein hohes Gefäß.
- 21. Mix die Dressing-Zutaten kurz mit einem Stabmixer glatt.
- 22. Schmecke das Dressing abschließend mit Salz ab.
- 23. Verteile den Salat auf den Tellern.
- 24. Streue die warmen Pilze über den Salat.
- 25. Beträufle den Salat mit dem Dressing und serviere ihn sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 262
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 15 g