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🍽️ Frisches grünes Pesto
125 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 40 g Pinienkerne
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Basilikum (1 Bund)
- 10 EL Olivenöl
- 40 g Parmesan (1 Stück)
- Meersalz
Zubereitung
- 1. Heize eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze vor.
- 2. Gib die Pinienkerne in die heiße Pfanne.
- 3. Röste die Kerne unter ständigem Rühren langsam an, bis sie goldbraun duften.
- 4. Nimm die gerösteten Pinienkerne aus der Pfanne und lege sie auf einen Teller.
- 5. Lass die Pinienkerne vollständig abkühlen.
- 6. Wasche die Basilikumblätter unter kaltem Wasser.
- 7. Schüttle die Blätter trocken oder tupfe sie vorsichtig mit einem Küchentuch ab.
- 8. Zupfe die Basilikumblätter vorsichtig von den Stielen.
- 9. Schäle eine Zehe Knoblauch und halbiere sie.
- 10. Gib den Knoblauch, eine Prise Salz und die abgekühlten Pinienkerne in einen Mörser.
- 11. Zerstoße die Zutaten mit dem Stößel zu einer feinen Paste.
- 12. Gib die Basilikumblätter zum Knoblauch-Mix in den Mörser.
- 13. Reibe das Basilikum grob mit dem Stößel, bis es seine Farbe ändert.
- 14. Gib fein geriebenen Parmesan-Käse zur Mischung.
- 15. Verrühre alles gut, bis es eine homogene Masse bildet.
- 16. Lass Olivenöl langsam und tropfenweise in die Mischung fließen.
- 17. Rühre weiter, bis das Pesto eine cremige und sämige Konsistenz hat.
- 18. Schmecke das Pesto abschließend mit Salz ab.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 125
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 2 g