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🥤 Schwarz-weißer Smoothie

285 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 100 g Bananen (0.5 Bananen)
• 150 g Vanillejoghurt (1,5 % Fett)
• 2 EL Milch (1,5 % Fett)
• 1 TL entöltes Kakaopulver
• 1 TL Schokoraspel
• 2 Walnusskerne

Zubereitung

1. 1. Schäle die halbe Banane.
2. 2. Zerkleinere die Banane grob.
3. 3. Gib die Banane in ein hohes Gefäß.
4. 4. Füge den Joghurt hinzu.
5. 5. Gieße die Milch dazu.
6. 6. Püriere die Mischung mit einem Stabmixer schaumig.
7. 7. Fülle die Hälfte der Joghurt-Milch-Mischung in ein Glas.
8. 8. Verrühre diese Hälfte gut mit dem Kakaopulver.
9. 9. Vermische die Schokoladenmischung auch mit den Schokoraspeln.
10. 10. Hacke die Walnüsse fein.
11. 11. Rühre die Walnüsse unter die restliche Joghurt-Milch-Mischung.
12. 12. Halte einen Löffelrücken über das Glas mit der Schokoladenmischung.
13. 13. Lasse die Walnuss-Mischung langsam über den Löffelrücken in das Glas fließen.
14. 14. Serviere den Smoothie mit einem dicken Strohhalm.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 285
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 41 g