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🍳 Schoko-Pancakes mit Zimt-Zucker und Physalis
443 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 50 g Zartbitterschokolade (mind. 70 % Kakaoanteil)
- 2 Eier
- 250 ml Milch (3,5 % Fett)
- 150 g Dinkel-Vollkornmehl
- 2 EL Kakaopulver (14 g; stark entölt)
- 1 TL Backpulver
- 2 EL Vollrohrzucker (40 g)
- 1 Prise Salz
- 4 TL Rapsöl
- 4 Bio-Orangen
- 0.5 Zimtstange
- 100 g Physalis
Zubereitung
- 1. Hacke die Schokolade grob.
- 2. Schmelze die Schokoladenstücke vorsichtig in einem Wasserbad.
- 3. Lass die geschmolzene Schokolade abkühlen.
- 4. Verrühre die Eier mit der Milch in einer separaten Schüssel.
- 5. Gib Mehl, Kakaopulver, Backpulver, Zucker und eine Prise Salz zur Eimilch-Mischung.
- 6. Rühre die Trocken- und Feuchtigkeitszutaten gut zusammen, bis ein glatter Teig entsteht.
- 7. Hebe die abgekühlte, geschmolzene Schokolade unter den Teig.
- 8. Erhitze einen Teelöffel Öl in einer Pfanne.
- 9. Gib einen Esslöffel Teig in die heiße Pfanne.
- 10. Brate den Pancake bei mittlerer Hitze drei bis vier Minuten goldbraun.
- 11. Wende den Pancake und brate ihn weitere drei bis vier Minuten goldbraun.
- 12. Wiederhole den Vorgang mit dem restlichen Teig, bis insgesamt acht Pancakes gebacken sind.
- 13. Stelle den Backofen auf 80 Grad Celsius vor (Umluft 60 Grad Celsius oder Gasstufe 1).
- 14. Halte die fertigen Pancakes im vorgeheizten Ofen warm.
- 15. Spüle die Orangen unter heißem Wasser ab.
- 16. Trockne die Orangen mit einem Tuch ab.
- 17. Reibe die Schale von einer Orange fein ab.
- 18. Bewahre die Orangenschale für später beiseite.
- 19. Schneide die Schale von der vorbereiteten Orange und einer zweiten Orange vollständig vom Fruchtfleisch ab.
- 20. Stelle sicher, dass keine weiße Haut mehr am Fruchtfleisch haftet.
- 21. Trenne die Fruchtfleischsegmente keilförmig mit einem Messer heraus.
- 22. Fange den austretenden Orangensaft dabei in einer Schale auf.
- 23. Presse den Saft aus den restlichen Orangen dazu.
- 24. Gib den restlichen Zucker in einen Topf.
- 25. Erhitze den Zucker bei kleiner Flamme drei bis fünf Minuten.
- 26. Warte, bis der Zucker leicht hell karamellisiert ist.
- 27. Lösche den Karamell mit dem aufgefangenen Orangensaft ab.
- 28. Gib Zimt in die Mischung.
- 29. Lasse die Mischung zehn Minuten leicht sirupartig einkochen.
- 30. Gib die Orangenfilets in den Sirup.
- 31. Stelle den Kompott zur Seite.
- 32. Lasse den Kompott fünf Minuten abkühlen.
- 33. Richte die Pancakes auf Tellern an.
- 34. Gib den abgekühlten Orangenkompott auf die Pancakes.
- 35. Streu die beiseitegestellte Orangenschale darüber.
- 36. Garniere die Pancakes mit Physalis.
- 37. Serviere das Gericht.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 443
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 60 g