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🍳 Schoko-Bananen-Aufstrich

276 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 50 g Zartbitterschokolade
• 250 g laktosefreier Quark (20 % Fett)
• 2 EL Haferdrink (Hafermilch)
• 1 Banane
• 4 Scheiben Haferbrot

Zubereitung

1. 1. Reibe die Zartbitterschokolade fein. Nimm etwa einen Esslöffel der Raspel zur Seite.
2. 2. Rühre den Quark mit dem Haferdrink glatt. Hebe die Schokoraspel unter.
3. 3. Schäle die Banane und schneide sie in schräge Scheiben.
4. 4. Bestreiche das Brot mit der Schoko-Quark-Mischung. Lege die Bananenscheiben darauf und streue die restlichen Schokoraspel darüber.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 276
• Protein: 13 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 36 g