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🍝 Schnelle Nudelsuppe
431 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 Möhren
- 1 Petersilienwurzel
- 1 Stange Lauch
- 1 Stiel Liebstöckel
- 350 g Champignons
- 5 EL Olivenöl
- 800 ml Gemüsebrühe
- 300 g Vollkorn-Spaghetti
- Salz
- Pfeffer
- 0.5 Bund Schnittlauch (10 g)
- 0.5 Bund Petersilie (10 g)
Zubereitung
- 1. Wasche die Möhren und die Petersilienwurzel. Schäle sie anschließend. Schneide das Gemüse in dünne Scheiben.
- 2. Entferne die harten Enden vom Lauch. Wasche ihn gründlich. Schneide ihn in Ringe.
- 3. Wasche den Liebstöckel. Schüttle ihn trocken.
- 4. Reinige die Pilze. Schneide sie in Hälften oder in dicke Scheiben.
- 5. Erhitze 3 Esslöffel Olivenöl in einem Topf.
- 6. Gib die Möhren, die Petersilienwurzel und den Lauch in den Topf.
- 7. Dünste das Gemüse für 2 bis 3 Minuten bei mittlerer Hitze an.
- 8. Lösche das Gemüse mit der Gemüsebrühe ab.
- 9. Gib den Liebstöckel in die Suppe.
- 10. Lasse die Suppe für 10 bis 15 Minuten bei kleiner Hitze köcheln.
- 11. Überprüfe, ob die Möhren weich, aber noch bissfest sind.
- 12. Koche die Spaghetti in kochendem Salzwasser.
- 13. Koche die Nudeln für etwa 8 Minuten bissfest.
- 14. Gieße die Nudeln ab.
- 15. Lasse die Nudeln gut abtropfen.
- 16. Erhitze das restliche Öl in einer Pfanne.
- 17. Brate die Pilze in der Pfanne für 4 bis 5 Minuten bei starker Hitze an.
- 18. Würze die Pilze mit Salz und Pfeffer.
- 19. Wasche den Schnittlauch und die Petersilie.
- 20. Schüttle das Gemüse trocken.
- 21. Schneide den Schnittlauch in sehr feine Röllchen.
- 22. Zupfe die Petersilienblätter von den Stielen.
- 23. Verteile die Spaghetti auf tiefen Tellern.
- 24. Schmecke die Möhren-Lauch-Mischung ab.
- 25. Gib die Gemüse-Mischung über die Nudeln.
- 26. Dekoriere die Suppe mit den gebratenen Pilzen.
- 27. Streue etwas Pfeffer darüber.
- 28. Verziere die Suppe mit den Schnittlauchröllchen.
- 29. Verziere die Suppe mit der Petersilie.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 431
- Protein: 17 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 56 g