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🍽️ Scharfe Kräuter-Chutney
40 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 Stiele Minze
- 1 Handvoll Koriandergrün
- 1 Knoblauchzehe
- 2 grüne Chilischoten
- 200 g Joghurt
- 1 TL Zitronensaft
- Salz
Zubereitung
- 1. Wasche die Minze und den Koriander unter kaltem Wasser ab.
- 2. Schüttle das Gemüse trocken.
- 3. Zupfe die Blätter von den Stielen.
- 4. Schäle den Knoblauch.
- 5. Hacke den Knoblauch grob.
- 6. Wasche die Chili.
- 7. Schneide die Chili der Länge nach auf.
- 8. Entferne die Kerne aus der Chili.
- 9. Hacke die Chili grob.
- 10. Gib die Chili, den Knoblauch und die Kräuter in einen Mixer.
- 11. Füge etwa 100 Gramm Joghurt hinzu.
- 12. Püriere die Zutaten zu einer feinen Masse.
- 13. Rühre den restlichen Joghurt unter die Mischung.
- 14. Würze die Chutney mit Zitronensaft und Salz nach Geschmack.
- 15. Serviere die Chutney zusammen mit Papadam.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 40
- Protein: 2 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 3 g