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🍝 Würziger Nudelsalat mit Tomate, Kapern und Rucola
431 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Vollkornnudeln (z.B. Tortiglioni)
- Salz
- 4 EL weißer Balsamessig
- 2 EL Tomatenmark
- 1 TL Pesto Rosso
- Pfeffer
- 600 g reife Tomaten
- 75 g Rucola
- 20 g Kapern
- 50 g Parmesanhobel
Zubereitung
- 1. Koch reichlich Wasser in einem Topf und gib viel Salz dazu.
- 2. Koche die Nudeln in diesem Salzwasser, bis sie bissfest sind.
- 3. Gieße die Nudeln ab und lasse sie gut abtropfen.
- 4. Lass die Nudeln abkühlen, bis sie kalt sind.
- 5. Gib Balsamessig, Tomatenmark, Pesto Rosso und etwas Pfeffer in eine große Schüssel.
- 6. Verrühre die Zutaten in der Schüssel gut miteinander.
- 7. Gib die kalten Nudeln zur Sauce und vermische alles gut.
- 8. Wasche die Tomaten gründlich.
- 9. Entferne die harten Stiele und Kerne von den Tomaten.
- 10. Schneide die Tomaten in kleine Würfel.
- 11. Wasche den Rucola gründlich.
- 12. Entferne welkes oder unansehnliches Blattwerk vom Rucola.
- 13. Schüttle den Rucola trocken, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
- 14. Gib die gewürfelten Tomaten zur Nudelmischung.
- 15. Gib den trockenen Rucola zur Nudelmischung.
- 16. Gib die Kapern zur Nudelmischung.
- 17. Vermische alle Zutaten kurz und vorsichtig miteinander.
- 18. Schmecke den Salat mit Salz ab.
- 19. Schmecke den Salat mit zusätzlichem Pfeffer ab.
- 20. Portioniere den Salat auf Tellern an.
- 21. Bestreue den fertigen Salat mit geriebenem Parmesan.
- 22. Serviere den Salat sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 431
- Protein: 20 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 68 g