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🍽️ Würzige Fischsuppe mit Süßkartoffeln
429 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 Schalotten
- 2 Möhren
- 400 g Süßkartoffeln
- 1 Papaya
- 2 Stangen Staudensellerie
- 1 rote Chilischote
- 2 EL Öl
- 600 ml Fischfond
- 200 g stückige Tomaten (Dose)
- 3 EL Cognac
- 2 EL Sherry
- 1 Msp. Cayennepfeffer
- 2 Gewürznelken
- 1 Lorbeerblatt
- 500 g Seelachsfilet
- 1 Stiel Koriander
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Schäle die Schalotten und hacke sie grob.
- 2. Schäle die Möhren und Süßkartoffeln und schneide sie in Würfel.
- 3. Halbiere die Papaya, entferne die schwarzen Kerne und schneide das Fruchtfleisch in 1 cm große Würfel.
- 4. Wasche den Staudensellerie, putze ihn und schneide ihn in 5 mm dicke Scheiben.
- 5. Wasche die Chilischoten und schneide sie in Ringe.
- 6. Erhitze das Öl in einem Topf.
- 7. Gib die Schalotten, Papaya-Würfel und das restliche Gemüse in das heiße Öl.
- 8. Dünste das Gemüse kurz an, bis es farblos wird.
- 9. Lösche das Gemüse mit dem Fischfond und den Tomaten ab.
- 10. Gib den Cognac, den Sherry, den Cayennepfeffer und die Nelken hinzu.
- 11. Fülle die Suppe mit so viel Wasser auf, dass alle Zutaten gerade so bedeckt sind.
- 12. Lasse die Suppe etwa 30 Minuten köcheln.
- 13. Tupfe den Seelachs trocken und schneide ihn in 1 bis 2 cm große Würfel.
- 14. Wasche den Koriander, schüttle ihn trocken und schneide die Blättchen in feine Streifen.
- 15. Gib die Korianderstreifen, die Fischwürfel und die Chiliringe in den Eintopf.
- 16. Schalte den Herd aus.
- 17. Lasse den Eintopf 6 bis 8 Minuten zugedeckt ziehen.
- 18. Würze die Suppe abschließend mit Salz und Pfeffer.
- 19. Fülle die Suppe in Schälchen.
- 20. Serviere die Suppe nach Belieben mit geröstetem Baguette.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 429
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 38 g