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🍝 Würzige Nudeln mit Mango und Curry
513 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 400 g Mango (1 Mango)
- 3 Frühlingszwiebeln
- 1 getrocknete Chilischote
- 3 EL Cashewkerne
- 1 Bio-Zitrone
- 8 Stiele Koriander
- 400 g kurze Nudeln (z.B. Fusilli)
- Salz
- 2 EL Rapsöl
- 1 EL scharfes Currypulver
- 200 ml klassische Gemüsebrühe
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Schäle die Mango und schneide das Fruchtfleisch vom Kern ab.
- 2. Würfle das Mango-Fleisch in kleine Stücke.
- 3. Putze die Frühlingszwiebeln und wasche sie gründlich.
- 4. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
- 5. Zerbröseln die Chilischote.
- 6. Hacke die Cashewkerne grob.
- 7. Spüle die Zitrone heiß ab und trockne sie ab.
- 8. Reibe die Zitronenschale fein ab.
- 9. Wasche den Koriander und schüttle ihn trocken.
- 10. Hacke den Koriander grob.
- 11. Koche die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest.
- 12. Erhitze das Öl in einer großen beschichteten Pfanne.
- 13. Röste das Currypulver im heißen Öl an.
- 14. Gib die Frühlingszwiebeln, die Chili und die Mango in die Pfanne.
- 15. Dünste die Zutaten bei mittlerer Hitze unter Rühren für 2 bis 3 Minuten.
- 16. Gieße die Gemüsebrühe in die Pfanne.
- 17. Gib die abgeriebene Zitronenschale dazu.
- 18. Lasse die Sauce etwas einkochen.
- 19. Würze die Sauce mit Salz und Pfeffer.
- 20. Gieße die Nudeln ab und hebe 50 Milliliter des Nudelwassers auf.
- 21. Rühre das aufgefangene Nudelwasser unter die Currysauce.
- 22. Mische die Nudeln mit der Sauce in einer Schüssel.
- 23. Bestreue die Nudeln mit den gehackten Cashewkernen und dem Koriander.
- 24. Serviere die Nudeln sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 513
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 85 g