🍳 Sanddorn-Quark-Müsli

Name: Sanddorn-Quark-Müsli
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 300 g Magerquark; 2 EL Mineralwasser (mit Kohlensäure); 4 EL Sanddornsaft; 4 EL Nussmüsli; 150 g helle kernlose Weintrauben; 150 g Physalis

420 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

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Zutaten

300 g Magerquark
2 EL Mineralwasser (mit Kohlensäure)
4 EL Sanddornsaft
4 EL Nussmüsli
150 g helle kernlose Weintrauben
150 g Physalis

Zubereitung

1. Gib den Quark in eine Schüssel.
2. Schlage den Quark mit Mineralwasser cremig auf.
3. Rühre den Sanddornsaft unter die Quarkmasse.
4. Vermische das Müsli mit der Quark-Sanddorn-Mischung.
5. Löse die Physalis vorsichtig aus ihren papierartigen Blatthüllen.
6. Wasche die Physalis und die Trauben gründlich.
7. Tropfe das Wasser von den Früchten ab.
8. Schneide die Früchte je nach Größe in Hälften oder Viertel.
9. Hebe die vorbereiteten Früchte unter die Müsli-Mischung.
10. Portioniere das Müsli in Schüsseln an.

Nährwerte pro Portion

kcal: 420
Protein: 27 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 53 g