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🥤 Erfrischendes Sanddorn-Orangen-Getränk mit Haferflocken

492 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 2 EL Haferflocken (kernig)
• 3 EL Sanddornsaft
• 3 Orangen (Saft)
• 150 g Joghurt
• 1 TL Ahornsirup

Zubereitung

1. 1. Gib die Haferflocken in eine Schüssel.
2. 2. Gieße den Sanddorn- und Orangensaft darüber.
3. 3. Rühre die Mischung gut um.
4. 4. Lass die Haferflocken für etwa 15 Minuten quellen.
5. 5. Gib den Joghurt zur eingeweichten Haferflockenmischung.
6. 6. Gib alles in einen Mixer.
7. 7. Püriere die Mischung fein.
8. 8. Schmecke das Getränk mit dem Sirup ab.
9. 9. Fülle das Getränk in eisgekühlte Gläser.
10. 10. Serviere das Getränk sofort.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 492
• Protein: 16 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 78 g