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🍽️ Frischer Wassermelonen-Salat mit Rettich und Vinaigrette
317 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 100 g Rettich (1 Stück)
- Salz
- 250 g gemischter Blattsalat
- 300 g Wassermelone (1 Stück)
- 1 gelbe Paprikaschote
- 30 g Ingwer (1 Stück)
- 1 Limette
- 1 EL Sojasauce
- 1 EL Thai-Fischsauce
- Pfeffer
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Sesamöl
- 0.5 Bund Koriander
- 150 g körniger Frischkäse (13 % Fett)
Zubereitung
- 1. Schäle den Rettich und entferne die Enden.
- 2. Hobele den Rettich in feine Scheiben.
- 3. Lege die Rettichscheiben in eine Schüssel.
- 4. Bestreue den Rettich mit etwas Salz.
- 5. Lasse den Rettich zehn Minuten lang ziehen.
- 6. Wasche die Salate gründlich.
- 7. Trockne die Salate mit einem Schleudergerät oder einem Tuch.
- 8. Schäle die Wassermelone.
- 9. Schneide das Fruchtfleisch in Würfel von etwa einem Zentimeter Größe.
- 10. Entferne dabei so viele Kerne wie möglich.
- 11. Viertele die Paprikaschote.
- 12. Entferne das Innere und die Kerne der Paprika.
- 13. Wasche die Paprikastücke.
- 14. Schneide die Paprika in feine Streifen oder kleine Würfel.
- 15. Schäle das Ingwerstück.
- 16. Reibe den Ingwer fein.
- 17. Presse die Limette aus, um den Saft zu erhalten.
- 18. Gib den geriebenen Ingwer in eine kleine Schale.
- 19. Füge zwei Esslöffel Limettensaft hinzu.
- 20. Gib Sojasauce und Fischsauce dazu.
- 21. Würze die Mischung mit etwas Salz und Pfeffer.
- 22. Rühre die Zutaten für die Vinaigrette gut um.
- 23. Verrühre die beiden Öle unter die Vinaigrette.
- 24. Gieße den Rettich ab, um das Salz und den Saft zu entfernen.
- 25. Gib den Rettich, die Salate, die Wassermelone und die Paprika in eine große Schüssel.
- 26. Gieße die Vinaigrette über die Zutaten.
- 27. Mische alles gut durch.
- 28. Wasche die Korianderpflanze.
- 29. Schüttle den Koriander trocken.
- 30. Zupfe die Blätter vom Stängel.
- 31. Verteile die Frischkäseklümpchen über dem Salat.
- 32. Streu die Korianderblätter als Dekoration darauf.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 317
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 21 g · Carbs: 17 g