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🥗 Fruchtiger Blattsalat mit Ziegenkäse und Beeren
300 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 125 g Rucola
- 125 g Radicchio
- 200 g Erdbeeren
- 200 g Brombeeren
- 300 g Ziegenweichkäserolle
- 4 EL Balsamessig
- 1 TL Honig
- 1 EL Zitronensaft
Zubereitung
- 1. Wasche den Rucola und das Radicchio gründlich unter fließendem Wasser.
- 2. Entferne eventuelle welke Blätter oder harte Stiele vom Gemüse.
- 3. Schleudere das Gemüse trocken, zum Beispiel in einer Salatschleuder.
- 4. Zupfe das trockene Gemüse in mundgerechte Stücke.
- 5. Wasche die gemischten Beeren ebenfalls gründlich.
- 6. Entferne eventuelle Stiele oder harte Kerne von den Beeren.
- 7. Tupfe die Beeren vorsichtig mit einem Küchentuch trocken.
- 8. Halbiere große Erdbeeren und Brombeeren.
- 9. Lasse kleine Beeren wie Heidelbecken oder kleine Himbeeren ganz.
- 10. Schneide den Ziegenkäse in kleine Würfel.
- 11. Verteile das vorbereitete Gemüse auf vier Tellern.
- 12. Gib die Beeren und die Ziegenkäsewürfel auf die Salate.
- 13. Verrühre den Balsamessig, den Honig und den Zitronensaft in einer kleinen Schüssel.
- 14. Tropfe die Dressing-Mischung gleichmäßig über die fertigen Salate.
- 15. Serviere den Salat sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 300
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 10 g