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🥗 Knuspriges Hähnchen auf Pilz-Salat
280 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 480 g Hähnchenbrustfilet (4 Hähnchenbrustfilets)
- Meersalz
- bunter gemahlener Pfeffer
- 250 g Austernpilze
- 6 EL Olivenöl
- 200 g Blattsalat (z. B. Radicchio, Eichblatt, Lollo rossa, Rucola)
- 2 EL Zitronensaft
Zubereitung
- 1. Wasche die Hähnchenbrustfilets unter fließendem Wasser.
- 2. Tupfe das Fleisch mit einem Küchentuch trocken.
- 3. Würze die Filets mit Salz und Pfeffer.
- 4. Reinige die Pilze von Erde und entferne die Stielenden.
- 5. Würze die Pilze mit Pfeffer.
- 6. Erhitze einen Esslöffel Öl in einer beschichteten Pfanne.
- 7. Brate die Hähnchenbrustfilets von jeder Seite vier bis fünf Minuten goldbraun.
- 8. Nimm das Fleisch aus der Pfanne und stelle es beiseite.
- 9. Erhitze einen weiteren Esslöffel Öl in einer zweiten Pfanne.
- 10. Brate die Pilze etwa fünf Minuten lang an.
- 11. Salze die Pilze zum Abschluss.
- 12. Wasche den Blattsalat gründlich.
- 13. Trockne den Salat in einer Salatschleuder oder mit einem Tuch.
- 14. Zupfe den Salat in mundgerechte Stücke.
- 15. Verteile den Salat auf den Tellern.
- 16. Beträufle den Salat mit drei bis vier Esslöffeln Öl.
- 17. Gib den Saft einer Zitrone dazu.
- 18. Verteile die gebratenen Pilze auf dem Salat.
- 19. Schneide die Hähnchenbrustfilets in Scheiben.
- 20. Lege die Hähnchenscheiben auf den Salat.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 280
- Protein: 31 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 3 g