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🥗 Knackiger Salat mit Feta und Trauben
289 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- Kopfsalat (je 1/2)
- Bataviasalat (je 1/2)
- 1 rote Zwiebel
- 300 g helle Trauben (ohne Kern)
- 150 g Feta
- 2 EL Rotweinessig
- 1 EL Zitronensaft
- 0.5 TL Senf
- 5 EL Keimöl
- 1 Prise Zucker
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Spüle die Salatblätter unter kaltem Wasser ab.
- 2. Entferne welke oder beschädigte Stellen.
- 3. Trockne die Blätter sorgfältig ab.
- 4. Zerlege die Blätter in mundgerechte Stücke.
- 5. Lege die Salatstücke als Unterlage auf einen Teller.
- 6. Schäle die Zwiebel.
- 7. Schneide die Zwiebel der Länge nach in zwei Hälften.
- 8. Schneide die Zwiebelhälften in feine Streifen.
- 9. Bröckele den Feta-Käse in kleine Würfel.
- 10. Wasche die Trauben.
- 11. Schneide die Trauben der Länge nach halbiert.
- 12. Verteile die Zwiebelsreifen über dem Salat.
- 13. Verteile die Feta-Würfel über dem Salat.
- 14. Verteile die halbierten Trauben über dem Salat.
- 15. Gib den Essig in eine kleine Schüssel.
- 16. Gib den Senf in die Schüssel.
- 17. Gib den Zucker in die Schüssel.
- 18. Gib eine Prise Salz in die Schüssel.
- 19. Gib eine Prise Pfeffer in die Schüssel.
- 20. Verrühre die Zutaten für das Dressing gut.
- 21. Schlage das Öl langsam unter Rühren hinzu.
- 22. Schlage das Öl weiter zu, bis das Dressing cremig ist.
- 23. Schmecke das Dressing ab.
- 24. Gieße das Dressing über den Salat.
- 25. Hebe die Salatbestandteile vorsichtig durch.
- 26. Serviere den Salat in kleinen Schälchen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 289
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 19 g