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🍽️ Cremiges Rotes-Linsen-Curry
266 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 2 kleine Zwiebeln
- 1 rote Chilischote
- 700 g junge Möhren
- 1 EL Butter
- 4 EL Rosinen
- 2 TL Currypulver
- 120 ml Möhrensaft
- 60 g rote Linsen
- 50 g gehackte Mandelkerne
- 3 Stiele Koriander
- 1 TL Honig
- 1 TL Zitronensaft
- Salz
Zubereitung
- 1. Schäle die Zwiebeln und teile sie in der Mitte.
- 2. Schneide jede Zwiebelhälfte in 4 bis 5 schmale Spalten.
- 3. Wasche die Chilischote gründlich.
- 4. Entferne die Stielansätze, die Kerne und die weißen Innenhäute der Schote.
- 5. Würfle das entkernte Chili klein.
- 6. Schäle die Möhren.
- 7. Teile die geschälten Möhren längs in zwei Hälften.
- 8. Erhitze die Butter in einem großen Topf.
- 9. Lass die Butter leicht aufschäumen.
- 10. Gib das vorbereitete Gemüse in den Topf.
- 11. Dünste das Gemüse kurz an.
- 12. Wasche die Rosinen unter fließendem Wasser ab.
- 13. Tupfe die Rosinen mit einem Küchentuch trocken.
- 14. Gib die trockenen Rosinen zum Gemüse in den Topf.
- 15. Rühre das Currypulver unter die Mischung.
- 16. Gieße den Möhrensaft dazu.
- 17. Füge die Linsen zur Pfanne hinzu.
- 18. Lass das Curry bei mittlerer Hitze köcheln.
- 19. Koch die Mischung etwa 15 bis 20 Minuten.
- 20. Erhitze eine separate Pfanne für die Mandeln.
- 21. Röste die Mandeln ohne zusätzliches Fett an.
- 22. Nimm die Pfanne vom Herd, sobald die Mandeln duften.
- 23. Wasche den frischen Koriander.
- 24. Schüttle den Koriander trocken.
- 25. Hacke die Korianderblätter fein.
- 26. Gib die gehackten Korianderblätter zum Curry.
- 27. Gib die gerösteten Mandeln zum Curry.
- 28. Würze das Curry mit Honig.
- 29. Gib etwas Zitronensaft dazu.
- 30. Salze das Curry nach Geschmack.
- 31. Fülle das fertige Curry in Schalen.
- 32. Serviere das Curry warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 266
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 33 g