← Alle Rezepte

🍽️ Protein-Shake mit roter Bete

442 kcal · 30 Min. · 4 Portionen

Zutaten

• 2 Rote-Bete-Knollen (300 g)
• 2 Medjool- Datteln
• 300 g Skyr
• 30 g zarte Haferflocken (3 EL)
• 1 Prise Zimt
• 40 g Mandelkerne
• 20 g Chiasamen (2 EL)

Zubereitung

1. 1. Wasche die rote Bete gründlich.
2. 2. Schäle die rote Bete.
3. 3. Schneide die rote Bete in vier Stücke.
4. 4. Entkerne die Datteln.
5. 5. Gib alle Zutaten außer den Chia-Samen in einen Standmixer.
6. 6. Gib 150 Milliliter Wasser hinzu.
7. 7. Mixiere die Mischung fein, bis sie glatt ist.
8. 8. Fülle den Shake in Gläser.
9. 9. Bestreue den Shake mit den Chia-Samen.

Nährwerte pro Portion

• kcal: 442
• Protein: 28 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 40 g