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🍽️ Knuspriges Roggenbrot
210 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 1 Beutel flüssiger Natur-Sauerteig (150 g)
- 350 g Roggenschrot
- 50 g Roggen-Vollkornschrot
- 350 g Roggenmehl
- 30 g frische Hefe
- 1 TL Zucker
- 2 TL Salz
- 2 EL Sonnenblumenöl
- Mehl (zum Bearbeiten)
Zubereitung
- 1. Lege den Beutel mit dem Sauerteig für etwa 20 Minuten in lauwarmes Wasser, damit er aufgetaut ist.
- 2. Vermische das Roggenschrot und das Mehl in einer großen Schüssel.
- 3. Rühre die Hefe in 175 Milliliter lauwarmem Wasser glatt, bis sie sich vollständig aufgelöst hat.
- 4. Gib die Hefe-Wasser-Mischung und den aufgetauten Sauerteig zur Mehlmischung.
- 5. Füge Zucker, Salz und Öl hinzu.
- 6. Gib nur so viel zusätzliches Wasser hinzu (ca. 175 Milliliter), wie der Teig aufnehmen kann, ohne zu klebrig zu werden.
- 7. Streue etwas Mehl auf deine Arbeitsfläche.
- 8. Knete den Teig etwa 10 Minuten lang kräftig durch.
- 9. Decke die Schüssel ab und lasse den Teig für 1 Stunde an einem warmen Ort ruhen.
- 10. Knete den Teig nach der Ruhezeit nochmals gründlich durch.
- 11. Stäube einen Backkorb (eine Gärform aus Holz oder Stoff) mit Mehl aus.
- 12. Lege den Teig in den vorbereiteten Backkorb.
- 13. Decke den Korb ab und lasse den Teig erneut für etwa 1 Stunde gehen.
- 14. Lege ein Backblech mit Backpapier aus.
- 15. Stürze den Teig vorsichtig aus dem Korb auf das vorbereitete Backblech.
- 16. Schneide mit einem scharfen Messer einige flache Einschnitte in die Oberfläche des Brotes.
- 17. Heize den Backofen auf 200 Grad vor und stelle die untere Schiene ein.
- 18. Backe das Brot für etwa 50 Minuten im vorgeheizten Ofen.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 210
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 39 g