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🍽️ Cremiges Risotto mit Lachs und Spargel
630 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 6 Schalotten
- 6 EL Olivenöl
- 300 g Risottoreis
- 100 ml Weißwein
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 3 Lorbeerblätter
- 650 ml Gemüsebrühe
- 400 g weißer Spargel
- 200 g Baby-Spinat
- 320 g Lachsfilet (4 dünne Scheiben à 80 g)
- 50 ml Schlagsahne
Zubereitung
- 1. Schäle die Schalotten und schneide sie in feine Würfel.
- 2. Erhitze 3 Esslöffel Olivenöl in einem Topf.
- 3. Brate die Schalottenwürfel darin glasig an.
- 4. Gib den Risottoreis hinzu und dünste ihn unter Rühren kurz mit.
- 5. Lösche den Reis mit Weißwein ab.
- 6. Rühre weiter, bis der Reis den Wein vollständig aufgesogen hat.
- 7. Würze die Mischung mit Salz, Pfeffer und Lorbeer.
- 8. Gieße Gemüsebrühe hinzu, bis sie etwa einen Fingerbreit über dem Reis steht.
- 9. Lasse das Risotto bei kleiner Hitze ca. 25 Minuten köcheln.
- 10. Rühre dabei häufig um.
- 11. Gleiche den Flüssigkeitsverlust hin und wieder mit etwas mehr Gemüsebrühe aus.
- 12. Die Garzeit ist beendet, wenn der Reis die meiste Flüssigkeit aufgenommen hat.
- 13. Schäle den Spargel währenddessen.
- 14. Kürze die unteren Enden des Spargels um ca. 2 cm.
- 15. Zerteile den Spargel in ca. 3 cm lange Stücke.
- 16. Bringe Salzwasser in einem Topf zum Kochen.
- 17. Gare die Spargelstücke darin 8 bis 10 Minuten.
- 18. Lasse den Spargel danach gut abtropfen.
- 19. Wasche den Babyspinat und lasse ihn in einem Sieb abtropfen.
- 20. Wasche den Lachs und tupfe ihn mit Küchenpapier trocken.
- 21. Erhitze das restliche Olivenöl in einer Pfanne.
- 22. Brate den Lachs von beiden Seiten je 2 bis 3 Minuten.
- 23. Würze den Lachs während des Bratens mit Salz und Pfeffer.
- 24. Rühre den Spargel, die Sahne und den Babyspinat in das Risotto.
- 25. Lasse die Zutaten ca. 2 Minuten im Risotto heiß werden.
- 26. Schmecke das Risotto abschließend mit Salz und Pfeffer ab.
- 27. Richete das Risotto in tiefen Tellern an.
- 28. Zerzupfe den Lachs mit einer Gabel.
- 29. Verteile den zerzupften Lachs auf dem Risotto.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 630
- Protein: 26 g · Fett/Fat: 29 g · Carbs: 62 g