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🍽️ Cremiges Risotto mit Kürbis und Hähnchen
530 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Hähnchenbrustfilet
- Salz
- Pfeffer
- 2 EL Olivenöl
- 200 g Hokkaido-Kürbis (1 Stück)
- 450 ml klassische Gemüsebrühe
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 120 g Risottoreis
- 1 Msp. Safranfäden
- 100 ml Weißwein
- 1 Stiel Majoran
- 20 g Pecorino
- 2 EL Sahnequark
Zubereitung
- 1. Würze die Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer.
- 2. Erhitze 1 Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 3. Brate das Hähnchenfleisch von jeder Seite 3 bis 4 Minuten goldbraun.
- 4. Nimm das Fleisch aus der Pfanne und lass es abkühlen.
- 5. Wasche den Kürbis gründlich.
- 6. Entferne gegebenenfalls die Kerne.
- 7. Reibe 200 Gramm Kürbisfleisch ungeschält auf einer groben Reibe.
- 8. Bringe die Brühe zum Kochen.
- 9. Halte die Brühe warm.
- 10. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch.
- 11. Hacke Zwiebel und Knoblauch fein.
- 12. Erhitze das restliche Öl in einem Topf.
- 13. Dünste Zwiebel und Knoblauch glasig an.
- 14. Gib den Reis und den geriebenen Kürbis in den Topf.
- 15. Dünste die Mischung 1 Minute bei mittlerer Hitze an.
- 16. Gib den Safran dazu.
- 17. Lösche den Reis mit Weißwein ab.
- 18. Lasse die Flüssigkeit unter Rühren einkochen.
- 19. Gieße etwa 150 Milliliter heiße Brühe über den Reis.
- 20. Gare den Reis bei mittlerer Hitze 20 Minuten leicht bissfest.
- 21. Rühre dabei häufig um.
- 22. Gieße nach und nach die restliche Brühe hinzu.
- 23. Würfle das abgekühlte Hähnchenfleisch.
- 24. Gib das Hähnchen 5 Minuten vor Ende der Garzeit in den Topf.
- 25. Wasche den Majoran.
- 26. Schüttle den Majoran trocken.
- 27. Zupfe die Blättchen vom Stängel.
- 28. Hacke die Majoranblätter fein.
- 29. Reibe den Pecorino grob.
- 30. Hebe den Quark unter den Reis.
- 31. Hebe den gehackten Majoran unter den Reis.
- 32. Hebe den geriebenen Pecorino unter den Reis.
- 33. Würze das Risotto abschließend mit Salz und Pfeffer.
- 34. Serviere das Gericht sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 530
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 17 g · Carbs: 54 g