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🍝 Herzhafte Rindfleischsuppe mit Nudeln
367 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 125 g Möhren
- 50 g Petersilienwurzel
- 1 kleine Stange Lauch (100 g)
- 1 Zwiebel
- 125 g Hüftsteak
- 2 EL Rapsöl
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 50 g Vollkornnudeln (Spiralnudeln)
- 600 ml Gemüsebrühe
- 50 g Tiefkühlerbse
- 1 Bio-Zitrone
- 1 Knoblauchzehe
- 4 Stiele glatte Petersilie
Zubereitung
- 1. Schäle die Möhren und die Petersilienwurzel. Schneide sie in dicke Scheiben.
- 2. Putze den Lauch. Schlitz ihn längs auf und wasche ihn gründlich unter fließendem Wasser. Schneide ihn dann in Ringe.
- 3. Schäle die Zwiebel. Schneide sie in feine Würfel.
- 4. Tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Schneide es in mundgerechte Würfel.
- 5. Erhitze das Öl in einem großen Topf.
- 6. Brate die Fleischwürfel rundherum scharf an, bis sie braun sind.
- 7. Würze das Fleisch mit Salz und Pfeffer.
- 8. Nimm das Fleisch aus dem Topf und lege es beiseite.
- 9. Gib die Zwiebeln, Möhren, Petersilienwurzel und Lauch in das Bratöl.
- 10. Dünste das Gemüse weich, ohne es braun werden zu lassen.
- 11. Lösche das Gemüse mit der Fleischbrühe ab.
- 12. Würze die Suppe mit Salz und Pfeffer.
- 13. Lasse die Suppe etwa 10 Minuten köcheln.
- 14. Gib die Erbsen nach 7 Minuten Kochzeit hinzu.
- 15. Koche die Erbsen mit, bis sie gar sind.
- 16. Wasche die Zitrone heiß ab.
- 17. Reibe die feine Schale (das Gelbe) von der Hälfte der Zitrone ab.
- 18. Schäle den Knoblauch.
- 19. Hacke den Knoblauch sehr fein.
- 20. Wasche die Petersilie.
- 21. Schüttle die Petersilie trocken.
- 22. Hacke die Petersilie.
- 23. Vermische die Zitronenschale, den Knoblauch und die Petersilie in einer kleinen Schüssel.
- 24. Koche die Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest.
- 25. Gieße die Nudeln ab.
- 26. Schrecke die Nudeln mit kaltem Wasser ab.
- 27. Lasse die Nudeln gut abtropfen.
- 28. Gib das vorbereitete Fleisch und die Nudeln in die Suppe.
- 29. Erhitze die Suppe nochmals kurz.
- 30. Schmecke die Suppe abschließend mit Salz und Pfeffer ab.
- 31. Serviere die Suppe auf Tellern.
- 32. Bestreue die Suppe mit der Knoblauch-Petersilien-Mischung.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 367
- Protein: 24 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 31 g