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🍲 Herzhafte Rindfleisch-Kartoffel-Suppe mit Bohnen
458 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 500 g Rindfleisch (Suppenfleisch, aus der Schulter)
- Salz
- 1 Lorbeerblatt
- 3 Pimentkörner
- 300 g festkochende Kartoffeln
- 300 g frische, gelbe Bohnen
- 3 Tomaten
- 1 Zwiebel
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Mehl
- 150 ml Schlagsahne
- Pfeffer (aus der Mühle)
- edelsüßes Paprikapulver
- Kurkuma (nach Belieben)
- Kerbel (zum Garnieren)
Zubereitung
- 1. Gib das Fleisch in einen großen Topf.
- 2. Gieße 1,5 Liter Wasser dazu.
- 3. Salz und die Gewürze hinzufügen.
- 4. Bringe die Mischung zum Kochen.
- 5. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe.
- 6. Lasse die Suppe 1 Stunde lang köcheln.
- 7. Entferne den aufsteigenden Schaum regelmäßig mit einem Löffel.
- 8. Schäle die Kartoffeln währenddessen.
- 9. Wasche die geschälten Kartoffeln.
- 10. Schneide die Kartoffeln in mundgerechte Stücke.
- 11. Suche die Bohnen durch und entferne Verunreinigungen.
- 12. Wasche die Bohnen gründlich.
- 13. Entferne die harten Enden und Stiele von den Bohnen.
- 14. Halbiere die Bohnen.
- 15. Gieße kochendes Wasser über die Tomaten.
- 16. Schrecke die Tomaten sofort mit kaltem Wasser ab.
- 17. Entferne die Haut von den Tomaten.
- 18. Schneide die Tomaten in Viertel.
- 19. Entferne die Kerne aus den Tomatenvierteln.
- 20. Schneide das Fruchtfleisch der Tomaten in kleine Würfel.
- 21. Schäle die Zwiebeln.
- 22. Hacke die Zwiebeln fein.
- 23. Erhitze Öl in einem Topf.
- 24. Dünste die Zwiebeln im heißen Öl, bis sie glasig sind.
- 25. Nimm das Fleisch aus der Brühe.
- 26. Schneide das gekochte Fleisch in kleine Würfel.
- 27. Gieße die Brühe durch ein feines Sieb.
- 28. Gib die Kartoffeln zu den Zwiebeln.
- 29. Gib die Bohnen zu den Zwiebeln.
- 30. Bestaube das Gemüse mit Mehl.
- 31. Brate das Gemüse kurz an, bis es leicht Farbe annimmt.
- 32. Gieße 800 ml passierte Rinderbrühe dazu.
- 33. Gib die Sahne in die Suppe.
- 34. Rühre kräftig um, bis sich die Sahne gut verteilt hat.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 458
- Protein: 30 g · Fett/Fat: 28 g · Carbs: 22 g