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🍽️ Rinderfilet auf großen Champignons
485 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 4 Rinderfilets (à ca. 160 g)
- 4 Portobello-Speisepilze
- 2 Möhren
- 2 Schwarzwurzeln
- 2 Zwiebeln
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 100 ml Gemüsebrühe
- 4 EL Schnittlauchröllchen
- 1 Stiel Estragon
- 1 EL Butter
Zubereitung
- 1. Wasche die Filets und tupfe sie mit Küchenpapier trocken.
- 2. Binde die Filets mit Küchengarn fest, damit sie ihre Form behalten.
- 3. Reinige die Champignons und entferne die Stiele.
- 4. Schäle die Möhren und Schwarzwurzeln.
- 5. Schneide das Wurzelgemüse längs in der Mitte durch.
- 6. Schneide die Gemüsestücke schräg in mundgerechte Portionen.
- 7. Schäle die Zwiebeln und teile sie in der Mitte.
- 8. Schneide die Zwiebelhälften in feine Streifen.
- 9. Erhitze 2 Esslöffel Öl in einer Pfanne.
- 10. Dünste das vorbereitete Gemüse im heißen Öl an.
- 11. Würze das Gemüse mit Salz und Pfeffer.
- 12. Lösche das Gemüse mit der Brühe ab.
- 13. Lasse das Gemüse unter einem Deckel etwa 8 Minuten garen.
- 14. Bestreiche das Fleisch und die Pilze mit etwas Öl.
- 15. Lege die Champignons auf den Grill oder in die Grillpfanne.
- 16. Grille die Pilze für 4 bis 5 Minuten.
- 17. Lege die Filets auf den Grill oder in die Grillpfanne.
- 18. Grille die Filets auf jeder Seite für 2 bis 4 Minuten.
- 19. Würze das Fleisch und die Pilze mit Salz und Pfeffer.
- 20. Nimm das gedünstete Gemüse aus dem Kochfond.
- 21. Richte das Gemüse, die Pilze und die Filets auf den Tellern an.
- 22. Zupfe die Estragonblätter von den Stielen.
- 23. Verrühre die Butter, den Schnittlauch und den Estragon mit dem restlichen Gemüsefond.
- 24. Schmecke die Sauce abschließend mit Salz und Pfeffer ab.
- 25. Träufle die Sauce über das Fleisch und das Gemüse.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 485
- Protein: 43 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 12 g