← Alle Rezepte
🍽️ Große Champignon-Hüte gefüllt mit Tomate, Olive und Feta
214 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
Gratis in der MyFoody-App kochen →
Zutaten
- 8 Portobello-Speisepilze
- 3 EL Olivenöl
- 6 Tomaten
- 1 rote Zwiebel
- 60 g Feta
- 50 g schwarze Oliven (in Scheiben)
- 1 EL gehackte glatte Petersilie
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Zubereitung
- 1. Heize den Backofen auf 200 Grad Umluft vor.
- 2. Reinige die Champignons.
- 3. Drehe die Pilzköpfe vorsichtig von den Stielen ab.
- 4. Verwende die Stiele für ein anderes Gericht.
- 5. Bestreiche die Pilzköpfe rundherum mit Olivenöl.
- 6. Lege die Pilzköpfe mit der Öffnung nach oben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
- 7. Backe die Pilze im Ofen für etwa 15 Minuten.
- 8. Wasche die Tomaten während der Backzeit.
- 9. Viertle die Tomaten.
- 10. Entferne die Kerne aus den Tomatenstücken.
- 11. Schneide die entkerten Tomaten in kleine Würfel.
- 12. Schäle die Zwiebel.
- 13. Schneide die Zwiebel in kleine Würfel.
- 14. Bröckele den Feta-Käse mit den Händen.
- 15. Vermische die Tomatenwürfel, Zwiebelwürfel, Feta, Oliven und Petersilie in einer Schüssel.
- 16. Fülle die vorbereitete Mischung in die vorgegarten Pilzköpfe.
- 17. Würze die gefüllten Pilze mit Salz und Pfeffer.
- 18. Serviere die Gerichte sofort.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 214
- Protein: 16 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 6 g