← Alle Rezepte
🍽️ Gebratene Reisnudeln mit Seeteufel und buntem Gemüse
519 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
Gratis in der MyFoody-App kochen →
Zutaten
- 500 g Seeteufelfilet (8 Medaillons)
- 2 Knoblauchzehen
- 40 g frischer Ingwer
- 1 rote Chilischote
- 150 g Shiitakepilze
- 1 Bund Frühlingszwiebeln
- 250 g Reisnudeln
- 3 EL Sonnenblumenöl
- 2 EL Mandelstifte
- 2 EL Sesamöl
- 2 EL Sojasauce
- 20 ml trockener Sherry
- 2 EL gehacktes Koriandergrün
Zubereitung
- 1. Schäle die Knoblauchzehen und das Ingwerstück und hacke beide sehr fein.
- 2. Halbiere die Chilischote längs, entferne die Kerne und hacke das Chili fein.
- 3. Entferne die harten Stiele von den Shiitake-Pilzen und schneide die Pilzkappen in dünne Scheiben.
- 4. Putze die Frühlingszwiebeln, wasche sie gut und schneide sie schräg in etwa 2 Zentimeter lange Stücke.
- 5. Gare die Reisnudeln gemäß der Anleitung auf der Packung.
- 6. Schrecke die fertigen Nudeln mit kaltem Wasser ab, lass sie gut abtropfen und stelle sie beiseite.
- 7. Erhitze einen Esslöffel Sonnenblumenöl in einer beschichteten Pfanne oder einem Wok.
- 8. Röste die Mandelstifte im heißen Öl goldbraun an und nimm sie anschließend aus der Pfanne.
- 9. Brate die Seeteufelmedaillons in der heißen Pfanne von jeder Seite etwa eine Minute kräftig an.
- 10. Nimm die angebratenen Seeteufel aus der Pfanne und lege sie zur Seite.
- 11. Gib das restliche Öl in die Pfanne.
- 12. Brate den gehackten Knoblauch, den Ingwer, das Chili, die Pilzscheiben und die Frühlingszwiebeln für zwei Minuten unter ständigem Rühren.
- 13. Gib die vorbereiteten Reisnudeln und die gerösteten Mandelstifte in die Pfanne.
- 14. Tropfe das Sesamöl und die Sojasauce hinzu.
- 15. Gieße den Sherry dazu.
- 16. Gib die Seeteufelmedaillons zurück in die Pfanne.
- 17. Lass alles für zwei Minuten durchkochen, damit sich die Aromen verbinden.
- 18. Schmecke das Gericht abschließend mit Salz und Pfeffer ab.
- 19. Serviere das Gericht und bestreue es frisch mit Koriander.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 519
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 64 g