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🍲 Klassische Reis-Gemüse-Suppe mit Rindfleisch
364 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 3 EL Senf (extrascharf)
- 3 Stiele Majoran
- 1 Zwiebel
- 600 g magere Rinderbrust
- 2 Gewürznelken
- 2 Lorbeerblätter
- 6 Pfefferkörner
- Salz
- 500 g Möhren
- 300 g Lauch (1 Stange)
- 125 g Natur-Rundkornreis
- Pfeffer
Zubereitung
- 1. Gib 2,5 Liter Wasser und den Senf in einen großen Suppentopf.
- 2. Bringe die Mischung unter Rühren zum Kochen.
- 3. Wasche die Majoranblätter unter fließendem Wasser ab.
- 4. Schäle die Zwiebel und schneide sie in vier Viertel.
- 5. Spüle das Fleisch kurz ab und tupfe es mit Küchenpapier trocken.
- 6. Gib das Fleisch, die Zwiebelviertel, zwei Majoran-Stiele, Gewürznelken, Lorbeerblätter, Pfefferkörner und einen Teelöffel Salz in den Topf.
- 7. Lasse die Suppe bei kleiner Hitze zugedeckt etwa eineinhalb Stunden sanft köcheln.
- 8. Schöpfe den aufsteigenden grauen Schaum zwischendurch ab.
- 9. Wasche die Möhren, putze sie und schäle sie.
- 10. Schneide die Möhren schräg in etwa einen Zentimeter dicke Scheiben.
- 11. Putze den Lauch und wasche ihn gründlich.
- 12. Schneide den Lauch schräg in etwa drei Zentimeter lange Stücke.
- 13. Hebe das gekochte Fleisch nach der Garzeit aus dem Topf und lege es auf einen Teller.
- 14. Gieße die Senfbrühe durch ein feines Sieb in eine Schüssel.
- 15. Messe 1,5 Liter der Brühe ab und gib sie zurück in den Topf.
- 16. Lege das Fleisch wieder in die Brühe.
- 17. Gib die Möhren und den Reis hinzu.
- 18. Bringe alles wieder zum Kochen.
- 19. Lasse die Suppe zugedeckt bei kleiner Hitze etwa zehn Minuten leicht kochen.
- 20. Gib den Lauch zur Suppe.
- 21. Koche die Suppe weitere zehn Minuten, bis der Reis gerade gar ist.
- 22. Hebe das Fleisch aus der Suppe.
- 23. Entferne eventuelles sichtbares Fett vom Fleisch.
- 24. Schneide das Fleisch in dünne Scheiben.
- 25. Würze die Reis-Gemüse-Suppe mit Pfeffer und etwas Salz nach Geschmack.
- 26. Richte die Suppe an und lege die Fleischscheiben darauf.
- 27. Garniere die Schüssel mit dem restlichen Majoran.
- 28. Serviere die Suppe heiß.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 364
- Protein: 37 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 35 g