← Alle Rezepte
🥗 Knackiger Radicchio-Fenchel-Salat mit Nüssen
445 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
Gratis in der MyFoody-App kochen →
Zutaten
- 1 Radicchio
- 2 Knollen Fenchel
- 60 g Walnusskerne (4 EL)
- 3 EL Balsamessig
- 1 TL Senf
- 1 TL Honig
- 3 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- 30 g Parmesan (1 Stück; 30 % Fett i. Tr.)
- 8 Scheiben Vollkornbrot
Zubereitung
- 1. Trenne die Blätter des Radicchiokopfes vorsichtig voneinander.
- 2. Wasche die Blätter gründlich unter fließendem Wasser ab.
- 3. Trockne das Gemüse mit einer Salatschleuder oder einem sauberen Küchentuch ab.
- 4. Zerreife die Blätter in mundgerechte Stücke.
- 5. Entferne die harte untere Stelle des Fenchelknollens.
- 6. Wasche die Fenchelknolle ab.
- 7. Hebe das grüne Fenchelkraut für die Dekoration beiseite.
- 8. Schneide die Fenchelknolle der Länge nach in zwei Hälften.
- 9. Schneide die Fenchelhälften in sehr feine Streifen.
- 10. Hacke die Walnüsse grob.
- 11. Gib Essig, Senf, Honig und Öl in eine kleine Schüssel.
- 12. Verrühre die Zutaten kräftig, bis eine homogene Soße entsteht.
- 13. Würze die Soße nach Geschmack mit Salz und Pfeffer.
- 14. Gib den Radicchio und den Fenchel in eine große Schüssel.
- 15. Vermische das Gemüse mit dem Dressing.
- 16. Portioniere den Salat auf die Teller.
- 17. Streue die Walnüsse über den Salat.
- 18. Reibe frischen Parmesan über das Gericht.
- 19. Dekoriere den Salat mit dem beiseitegelegten Fenchelgrün.
- 20. Serviere den Salat zusammen mit frischem Brot.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 445
- Protein: 14 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 47 g