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🍽️ Pilz-Käse-Quiche im Muffin-Form
442 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Vollkornmehl
- 50 g gem. Haselnüsse
- Salz
- 175 g Butter
- 1 Ei (Größe M)
- 1-2 EL kaltes Wasser
- 200 g Champignons
- je 1 Zwiebel und Knoblauchzehen
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Rosmarin
- Salz, Pfeffer
- 200 g kleine Tomaten
- 150 g mittelalter Gouda
- 1 Ei (Größe M)
- 150 g Crème fraîche
- Rosmarin
Zubereitung
- 1. Vermische Mehl, gehackte Haselnüsse und eine Prise Salz in einer großen Schüssel.
- 2. Gib kleine Würfel kalte Butter, ein Ei und etwas Wasser hinzu.
- 3. Hacke die Mischung mit einem Messer grob durch, bis trockene Krümel entstehen.
- 4. Knete die Krümel schnell mit der Hand zu einem glatten Teig zusammen.
- 5. Rolle den Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche aus.
- 6. Fette acht kleine Backformen (ca. 9 bis 12 cm Durchmesser) mit etwas Fett ein.
- 7. Lege die Teigkreise in die Formen und drücke den Rand hoch.
- 8. Stich den Teigboden mehrmals mit einer Gabel ein.
- 9. Stelle die gefüllten Formen für eine Weile in den Kühlschrank.
- 10. Wasche die Champignons und schneide sie je nach Größe in Hälften oder Viertel.
- 11. Schäle die Zwiebel und den Knoblauch und würfle sie fein.
- 12. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne und brate die Champignons scharf an.
- 13. Gib Zwiebel, Knoblauch und frischen Rosmarin hinzu und brate alles kurz mit.
- 14. Würze die Pilzmischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
- 15. Wasche die Tomaten und schneide sie der Länge nach halbiert.
- 16. Schneide 50 Gramm Gouda-Käse in kleine Würfel.
- 17. Verrühre ein Ei mit Crème fraîche und würze die Mischung mit Salz und Pfeffer.
- 18. Heize den Backofen auf 200 Grad vor (Umluft: 180 Grad, Gas: Stufe 3-4).
- 19. Verteile die Pilzmischung, Tomatenhälften und Käsewürfel gleichmäßig auf den Teigböden.
- 20. Gieße die Ei-Crème-fraîche-Mischung über die Füllung.
- 21. Reibe den restlichen Käse und streue ihn als letzte Schicht darüber.
- 22. Backe die Quiches für 25 bis 30 Minuten goldbraun.
- 23. Dekoriere die fertigen Quiches mit frischen Rosmarinzweigen und serviere sie warm.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 442
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 18 g