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🍰 Fluffiges Quark-Soufflé
249 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 200 g Quark (20 %)
- 3 Eigelbe
- Vanilleschoten
- unbehandelte Zitronen (Abrieb)
- 4 Eiweiß
- 50 g Zucker
- Butter (für die Förmchen)
- 1 TL Speisestärke
- Puderzucker
- Himbeeren
- Minze
Zubereitung
- 1. Buttere vier kleine Souffléförmchen sorgfältig ein.
- 2. Bestreue die gefetteten Förmchen mit Zucker.
- 3. Stelle die Förmchen für eine Weile in den Gefrierschrank, damit sie abkühlen.
- 4. Verrühre den Quark, die Eigelbe, das Vanillemark und die Zitronenschale in einer Schüssel.
- 5. Schlage das Eiweiß mit dem Zucker steif.
- 6. Rühre die Stärke in den geschlagenen Eischnee ein.
- 7. Hebe den Eischnee vorsichtig unter die Quarkmasse.
- 8. Fülle die Mischung in die vorbereiteten Förmchen.
- 9. Heize den Backofen auf 200 Grad vor.
- 10. Backe die Soufflés für etwa 20 Minuten.
- 11. Stülpe die fertigen Soufflés nach dem Backen auf Teller.
- 12. Bestäube die Soufflés mit Puderzucker.
- 13. Serviere die Soufflés garniert mit Himbeeren und Minze.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 249
- Protein: 13 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 22 g