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🍕 Einfacher Pizzateig
422 kcal · 30 Min. · 4 Portionen
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Zutaten
- 250 g Weizen-Vollkornmehl
- 150 g Weizenmehl Type 550 (und etwas Mehl zum Verarbeiten)
- 0.5 TL Salz (je nach Belag auch mehr)
- 0.5 Würfel frische Hefe
- 1 EL flüssiger Honig
- 2.5 EL Olivenöl
Zubereitung
- 1. Gib das Mehl und eine Prise Salz in eine große Schüssel.
- 2. Drücke mit deiner Hand eine kleine Vertiefung in die Mitte des Mehls.
- 3. Löse die Hefe in etwa 220 Milliliter lauwarmem Wasser auf.
- 4. Gib den Honig und die Hefe-Wasser-Mischung in die Mulde im Mehl.
- 5. Verrühre die Zutaten von der Mitte nach außen, bis sie sich verbinden.
- 6. Gib nach und nach zwei Esslöffel Olivenöl hinzu.
- 7. Knete die Masse, bis ein lockerer Teig entsteht.
- 8. Nimm den Teig heraus und lege ihn auf eine saubere Arbeitsfläche.
- 9. Knete den Teig kräftig mit den Händen für fünf Minuten.
- 10. Höre auf, wenn der Teig elastisch und geschmeidig ist.
- 11. Gib den restlichen Olivenöl in eine saubere Schüssel.
- 12. Verstreiche das Öl gleichmäßig an den Innenwänden der Schüssel.
- 13. Lege den Teig in die geschmierte Schüssel.
- 14. Decke die Schüssel mit einem sauberen Küchentuch ab.
- 15. Lasse den Teig bei Zimmertemperatur für 30 bis 45 Minuten gehen.
- 16. Warte, bis sich das Volumen des Teigs verdoppelt hat.
- 17. Verarbeite den Teig nun weiter nach deiner gewünschten Pizza-Rezeptur.
Nährwerte pro Portion
- kcal: 422
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 9 g · Carbs: 71 g